板上都沒什麼人討論飲食習慣 我稍微搜尋了一下，發現僅有的一篇竟然有賀X芙 所以想跟大家聊聊飲食習慣 而且板上的衣服文章已經很多了 有鑑於之前板主說男性板友沒什麼參與感 我想這話題就沒這限制了 只是不知道多少人會有興趣^^" (為什麼這麼說，等等看完我歷年來的心境變化就知道了) 從小五開始，我的體重就從未低於五十公斤過 身高自國中後就一直維持在161公分 高中時代一直保持在(身高-體重)<90的狀態 到了大一，變得比較愛美一點後，才降到65 升大三的暑假，更是下定決心，一口氣減重到55 只是工作後，因壓力過大，到後來每天十一二點下班 狂吃宵夜安慰自己，體重一路飆到有生以來的最高峰，身高-體重幾乎等於80...Orz 高中時，不覺得胖是不好的事 家人和朋友也習慣我這樣，也都不會說我胖或怎樣 這胖的幸福的一種吧 還記得，那時每個月的21號一定都要吃21世紀的八塊雞餐 一口氣吃三塊，晚餐時間至少兩碗白飯 啊！人生是多麼美妙 大一和大二時 陪伴著我的是雞排外加大杯綠豆沙珍珠的宵夜 這樣幸福的日子持續了幾年 升大三暑假時，兩個人的出現改變了我的想法兼體型(!?) 其實他們只促成我的動力 在三四個月的期間內，我改變飲食習慣、做了些運動 之前我每餐一定吃一個便當加上一大杯的飲料 在家吃飯也是都吃兩碗飯，有肉燥時就吃三碗 = =" 減重那段期間 我控制食量，並減低油份攝取 晚餐一定不吃澱粉，所有的菜和魚都用水煮，湯是紫菜清湯 晚上必做的運動是搖呼拉圈(30m)、拉筋(10m前)，這兩種是邊看電視邊做 踩空中腳踏車(200~400下)、側抬大腿(每邊各30下) 到了後期每週會去公園快走三到四次，每次30分鐘 往後的三四年間當然沒可能一直保持這樣 (汗) 偶而踩踩腳踏車、抬腿罷了 只是工作後，歷經第一次工作的不如意及辭職後的不順遂 到第二份的壓力大、產品有問題馬上就被call進產線處理 每天就是接電話、進產線、開會、寫報告 一進去就是好幾個小時 兩年間體重到達巔峰，爆增了將近20公斤，其中第二年是十以上 那段期間，我的心思全在工作上 三餐皆是又油又鹹的外食 下班後就跟同事去吃麻辣鍋 沒吃麻辣鍋的時候，就跟男友一起吃鹽酥雞和雞排當宵夜 現在回想起來，那段期間大概只有吃才是我最快樂的時光 (汗) 一直到離開那份工作 我才有機會好好正視自己的身材及健康 也才開始有心去調整我的飲食 不過每天上班時間長兼外食，不可能像學生時代吃的那樣清淡和運動 只好把三餐的飲食量調整一下 每天分五份，早餐兩份、中餐兩份，晚餐一份 少吃油炸類和高油脂類甜點(被健檢出有輕微脂肪肝...醫生叫我少吃油多動) 不過偶而還是會吃一些鹽酥雞和雞排，因為這是我的愛阿~ 運動就隨緣了，因為我真的不愛運動 >"< 但是晚上有空會去散步快走(限夏天) 而且年紀大真的有差，新陳代謝變慢 這樣持續八個月後的現在，瘦了約八九公斤(身高減體重終於大於90) 雖然慢，但是體力變得比較好 現在的我，不急著變瘦 雖然很羨慕其他女生的纖細身材 但是我只想把體脂降低、跟脂肪肝說byebye 讓自己爬三層樓梯後不再喘的心臟快從嘴巴裡掉出來就好 那大家的目標呢? --

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