板上都没什麽人讨论饮食习惯 我稍微搜寻了一下，发现仅有的一篇竟然有贺X芙 所以想跟大家聊聊饮食习惯 而且板上的衣服文章已经很多了 有监於之前板主说男性板友没什麽参与感 我想这话题就没这限制了 只是不知道多少人会有兴趣^^" (为什麽这麽说，等等看完我历年来的心境变化就知道了) 从小五开始，我的体重就从未低於五十公斤过 身高自国中後就一直维持在161公分 高中时代一直保持在(身高-体重)<90的状态 到了大一，变得比较爱美一点後，才降到65 升大三的暑假，更是下定决心，一口气减重到55 只是工作後，因压力过大，到後来每天十一二点下班 狂吃宵夜安慰自己，体重一路飙到有生以来的最高峰，身高-体重几乎等於80...Orz 高中时，不觉得胖是不好的事 家人和朋友也习惯我这样，也都不会说我胖或怎样 这胖的幸福的一种吧 还记得，那时每个月的21号一定都要吃21世纪的八块鸡餐 一口气吃三块，晚餐时间至少两碗白饭 啊！人生是多麽美妙 大一和大二时 陪伴着我的是鸡排外加大杯绿豆沙珍珠的宵夜 这样幸福的日子持续了几年 升大三暑假时，两个人的出现改变了我的想法兼体型(!?) 其实他们只促成我的动力 在三四个月的期间内，我改变饮食习惯、做了些运动 之前我每餐一定吃一个便当加上一大杯的饮料 在家吃饭也是都吃两碗饭，有肉燥时就吃三碗 = =" 减重那段期间 我控制食量，并减低油份摄取 晚餐一定不吃淀粉，所有的菜和鱼都用水煮，汤是紫菜清汤 晚上必做的运动是摇呼拉圈(30m)、拉筋(10m前)，这两种是边看电视边做 踩空中脚踏车(200~400下)、侧抬大腿(每边各30下) 到了後期每周会去公园快走三到四次，每次30分钟 往後的三四年间当然没可能一直保持这样 (汗) 偶而踩踩脚踏车、抬腿罢了 只是工作後，历经第一次工作的不如意及辞职後的不顺遂 到第二份的压力大、产品有问题马上就被call进产线处理 每天就是接电话、进产线、开会、写报告 一进去就是好几个小时 两年间体重到达巅峰，爆增了将近20公斤，其中第二年是十以上 那段期间，我的心思全在工作上 三餐皆是又油又咸的外食 下班後就跟同事去吃麻辣锅 没吃麻辣锅的时候，就跟男友一起吃盐酥鸡和鸡排当宵夜 现在回想起来，那段期间大概只有吃才是我最快乐的时光 (汗) 一直到离开那份工作 我才有机会好好正视自己的身材及健康 也才开始有心去调整我的饮食 不过每天上班时间长兼外食，不可能像学生时代吃的那样清淡和运动 只好把三餐的饮食量调整一下 每天分五份，早餐两份、中餐两份，晚餐一份 少吃油炸类和高油脂类甜点(被健检出有轻微脂肪肝...医生叫我少吃油多动) 不过偶而还是会吃一些盐酥鸡和鸡排，因为这是我的爱阿~ 运动就随缘了，因为我真的不爱运动 >"< 但是晚上有空会去散步快走(限夏天) 而且年纪大真的有差，新陈代谢变慢 这样持续八个月後的现在，瘦了约八九公斤(身高减体重终於大於90) 虽然慢，但是体力变得比较好 现在的我，不急着变瘦 虽然很羡慕其他女生的纤细身材 但是我只想把体脂降低、跟脂肪肝说byebye 让自己爬三层楼梯後不再喘的心脏快从嘴巴里掉出来就好 那大家的目标呢? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.60.43 ※ 编辑: goso 来自: 59.105.60.43 (04/04 10:41)