作者yungshengwu (Pino)
看板fatworld
標題[咕嘰] 你們會去騎腳踏車嗎??
時間Mon Feb 4 14:35:51 2008
如題...
你們會去騎腳踏車嗎??
根據車行老闆的建議...
每次最少要騎1小時以上.. 速度不限...
因為前30分鐘 燃燒甘糖 之後才燃燒脂肪...
然後 騎完也是一小時候才吃東西...
騎乘期間盡量喝水...
這樣有助於消耗脂肪唷!!
他跟我說有車友這樣好像三個月瘦20公斤唷!! 科...
我常在騎腳踏車... 但是 沒有超過一小時過! ><
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█ █ █ █◣ █ █ █ 皮 Mr. PINO
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█ █ █ ◥█ █ █ 諾 吃 蝦 達 人
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◆ From: 220.140.112.149
1F：推 zarffy:心跳要達到130才能有效燃脂喔， 02/04 14:44
2F：推 irlv:高中每天騎腳踏車20分鐘上下學~胖不起來XDD而且大腿很緊實 02/04 14:45
3F：→ irlv:不過我家到學校騎機車要10~15分鐘 所以我騎腳踏車速度滿快的! 02/04 14:45
4F：→ yungshengwu:嗯阿 說的好!! 我是小腿緊實... 02/04 14:55
5F：→ yungshengwu:騎車不錯... 但是下雨我就不騎出門... 因為要整理!! 02/04 14:57
6F：→ yungshengwu:mavvis... 小腿變結實... 應該小腿看起來比較長唷!! 02/04 14:59
7F：推 powerfly:去年年底買腳踏車還滿常去騎的，每次來回都騎了2個小時， 02/04 15:47
8F：→ powerfly:不過最近的天氣實在提不起勁去騎啊。（藉口啦XD） 02/04 15:47
9F：推 aprillin:肝醣 02/04 17:03
10F：推 mavvis:小腿和大腿都有明顯變結實,體重沒差多少 但是褲管變鬆 02/04 17:18
11F：→ yungshengwu:肌肉變多了!! 呵呵... 02/04 17:31
12F：→ shane66:我也喜歡騎腳踏車~不過有一次摔得很嚴重之後騎車都會怕 02/04 20:01
13F：推 Rausch:我也愛騎腳踏車 但我家的車被偷了 現在都在家騎健身車 02/04 22:03
14F：→ yungshengwu:我覺得騎健身車比較累ㄟ!! >//< 02/04 23:05
15F：→ yungshengwu:最近下雨 讓我不能出去騎車!! 02/04 23:34
16F：推 littleha:我覺得有用，但是要持之以恆。幾年前我很著迷騎腳踏車， 02/05 01:21
17F：→ littleha:一星期有四天左右會出去騎一小時，不僅變瘦，還變成每天 02/05 01:21
18F：→ littleha:晚上12點睡，早上6點起床的健康寶寶。不過現在都沒騎啦！ 02/05 01:22