※ 引述《las1 (寧王遺我大寶龜)》之銘言： : 剛剛去吃SUBWAY : 這大概是除了磨斯以外我喜歡的速食吧 : 剛剛外面有擺一張海報 : 有標明每種口味的熱量 : 每一種都才兩百多 : 不知道是真是假 : 如果真的 : 那以後就更可以安心食用了XD 先說 我是ㄧ個超愛吃SUBWAY的人 三餐都吃也沒關係 吃到跟店員都熟了 連我男朋友都覺得誇張 幾乎所有口味我都吃過了 而且我的要求很多 吃法也因為吃太多次 已經快到爐火純青的地步了^^" 其實SUBWAY的熱量真的沒有很高 它是我減肥的大功臣呢!! 網站上的熱量表正不正確 我不敢確定 但就客觀上來看 ㄧ個堡的熱量不高 因為蔬菜的熱量相當相當低 醃漬類可能高一點 但也不高到哪去 況且一個堡醃漬品才給ㄧ點點 主要熱量在你選的口味及麵包 它的麵包跟一般日式或台式麵包ㄧ定不ㄧ樣 我覺得就把它當一般吐司看待 最多200卡左右吧 其他要看是什麼配料 火雞胸肉或火腿 熱量真的沒很高 不信可以到市面上看 臘腸類的火腿會偏高(例如冷餐小樂隊or 義大利經典) 最高的應該是有拌美乃滋的(ex: 鮪魚or蟹肉) 或是 牛肉丸 起司牛排口味等較重口味的 再來就是起士及醬料 網站上有說是不含在載明的熱量表內的 它的起士應該是低脂起士 約40卡(跟我每天早上自己家的起士很像 包裝有標明) 醬料的話 我都不加美乃滋 還有 油(橄欖油) 醋 芥末只有偶爾加 (芥末熱量不高) 其實不加醬 除了怕胖外 單吃它的配料加麵包跟起士 真的很好吃~~ 可以吃到最原始的味道 所以我每次都把菜吃光後 再夾起來吃 有些人覺得很怪 但不妨可以試試看~~~^^ 我減肥時 在外面很常吃這個(不過好貴~~) 都選擇熱量較低的堡 偶爾犒賞自己時 才會選鮪魚(因為我最喜歡鮪魚XD) 但減肥是很多原因跟方法同時進行 才能成功的 如果真的想瘦的話 也是要多運動+忌口 計算ㄧ天的熱量 才能有效果的喔!! 希望對大家有幫助~~~謝謝^^ --

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