※ 引述《las1 (宁王遗我大宝龟)》之铭言： : 刚刚去吃SUBWAY : 这大概是除了磨斯以外我喜欢的速食吧 : 刚刚外面有摆一张海报 : 有标明每种口味的热量 : 每一种都才两百多 : 不知道是真是假 : 如果真的 : 那以後就更可以安心食用了XD 先说 我是ㄧ个超爱吃SUBWAY的人 三餐都吃也没关系 吃到跟店员都熟了 连我男朋友都觉得夸张 几乎所有口味我都吃过了 而且我的要求很多 吃法也因为吃太多次 已经快到炉火纯青的地步了^^" 其实SUBWAY的热量真的没有很高 它是我减肥的大功臣呢!! 网站上的热量表正不正确 我不敢确定 但就客观上来看 ㄧ个堡的热量不高 因为蔬菜的热量相当相当低 腌渍类可能高一点 但也不高到哪去 况且一个堡腌渍品才给ㄧ点点 主要热量在你选的口味及面包 它的面包跟一般日式或台式面包ㄧ定不ㄧ样 我觉得就把它当一般吐司看待 最多200卡左右吧 其他要看是什麽配料 火鸡胸肉或火腿 热量真的没很高 不信可以到市面上看 腊肠类的火腿会偏高(例如冷餐小乐队or 义大利经典) 最高的应该是有拌美乃滋的(ex: 鲔鱼or蟹肉) 或是 牛肉丸 起司牛排口味等较重口味的 再来就是起士及酱料 网站上有说是不含在载明的热量表内的 它的起士应该是低脂起士 约40卡(跟我每天早上自己家的起士很像 包装有标明) 酱料的话 我都不加美乃滋 还有 油(橄榄油) 醋 芥末只有偶尔加 (芥末热量不高) 其实不加酱 除了怕胖外 单吃它的配料加面包跟起士 真的很好吃~~ 可以吃到最原始的味道 所以我每次都把菜吃光後 再夹起来吃 有些人觉得很怪 但不妨可以试试看~~~^^ 我减肥时 在外面很常吃这个(不过好贵~~) 都选择热量较低的堡 偶尔犒赏自己时 才会选鲔鱼(因为我最喜欢鲔鱼XD) 但减肥是很多原因跟方法同时进行 才能成功的 如果真的想瘦的话 也是要多运动+忌口 计算ㄧ天的热量 才能有效果的喔!! 希望对大家有帮助~~~谢谢^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.49.238 ※ 编辑: sinyn 来自: 203.73.49.238 (03/13 17:54)