作者daidai123 (betheone)
看板facelift
標題[分享] 體雕療程到底有沒有用？
時間Wed Jun 25 22:08:52 2025
如題，想請問一下版上有人做過體雕療程嗎？
自己從去年開始認真控制飲食＋重訓
體脂從30降到26，體重大概也少了5公斤左右
整體看起來是有差啦，但某些地方就是特別難瘦……
像是小腹、側腰、大腿內側，不管怎麼練還是鬆鬆的，線條也不明顯
以前超愛吃炸物甜點、奶茶什麼的，加上又沒有運動習慣，長期下來感覺脂肪都囤在下腹
…
現在是有運動+控制飲食，一週差不多四天左右會做重訓+有氧
吃的也盡量低油、低糖、高蛋白，但還是卡卡的，進步很有限
線條怎麼樣都練不太出來，有點沮喪 QQ
最近開始爬文，發現好像很多人會搭配體雕療程來做局部調整
像是肌動減脂、熱能溶脂、冷凍減脂、音波拉提、LPG按摩等等
我自己比較有興趣的是熱能超音波溶脂（立倍塑、立塑）
說是用聚焦熱能把脂肪打散代謝掉，針對局部比較有效
而且是非侵入式，不用開刀，聽起來就比較不痛
但網路上的資訊實在太多，看了有點亂
有些人說效果很好，但也有看到說反彈或沒感覺的
想問真的有差嗎？線條會比較明顯嗎？大概能維持多久啊？
希望能突破目前卡關的狀態......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.67.221 (臺灣)
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1F：→ smallter2002: 不動刀的花樣很多 但效果有限.我是1.170.64.221 06/25 22:11
2F：→ smallter2002: 直上抽脂 一勞永逸. 1.170.64.221 06/25 22:11
3F：推 algorithm: 重訓 唯一推薦223.137.189.85 06/25 22:46
4F：推 richway: 目前瘦到理想體態了嗎？如果脂肪還是很厚 61.228.238.124 06/25 23:59
5F：→ richway: ，非侵入的儀器幫助有限 61.228.238.124 06/26 00:00
6F：→ shiangtop: 浪費錢浪費時間220.142.40.205 06/26 03:11
※ 編輯: daidai123 (1.175.110.206 臺灣), 06/26/2025 10:07:18
7F：推 fafader: 飲食控制跟重訓為主 有氧輔助就好 101.8.81.28 06/26 11:21
8F：→ lordguyboy: 有在飲控都滿有效的 沒飲控抽脂也沒用 111.246.65.44 06/26 12:40
9F：推 xieblyjn05: 抽脂是侵入式的吧? 感覺有點...... 118.167.79.78 06/26 14:07
10F：推 Yk3012: 只有做過LPG跟立倍塑，LPG消橘皮效果滿明 42.70.88.105 06/26 14:31
11F：→ Yk3012: 顯的，但要瘦小腹可能要很多新台幣，你可 42.70.88.105 06/26 14:31
12F：→ Yk3012: 以考慮做立倍塑，我是打大腿，做了兩次大 42.70.88.105 06/26 14:32
13F：→ Yk3012: 概瘦了3公分，目前沒復胖 42.70.88.105 06/26 14:32
14F：→ loveangel27: 身邊一堆人連做完手術還是胖回去， 39.12.19.37 06/26 16:42
15F：→ loveangel27: 管住嘴還是很重要的 39.12.19.37 06/26 16:42
16F：→ loveangel27: 不要期待醫美幫你養成自律 39.12.19.37 06/26 16:42
17F：→ xiongtddpfhp: 飲控運動的基底沒做好 做其他的就 1.161.34.229 06/26 18:05
18F：→ xiongtddpfhp: 算有成果也都是一時的 去找專業的 1.161.34.229 06/26 18:05
19F：→ xiongtddpfhp: 教練或營養師之類的規劃比較實際 1.161.34.229 06/26 18:05
20F：推 smallqTarot: 熱能那種跟音波原理一樣啊，只是打 223.137.110.74 06/27 10:12
21F：→ smallqTarot: 比較深，適合脂肪比較厚的部位 223.137.110.74 06/27 10:12
22F：→ smallqTarot: 冷凍我是覺得治療時間比較長，而且 223.137.110.74 06/27 10:12
23F：→ smallqTarot: 效果比較不明顯 223.137.110.74 06/27 10:13
24F：推 cherry777: 我做過增肌減脂，強化肌肉線條，做 27.53.72.233 06/27 12:10
25F：→ cherry777: 完真的小腹有痠痠的也有比較硬！但 27.53.72.233 06/27 12:10
26F：→ cherry777: 是大概要做個4～6次才有明顯感覺， 27.53.72.233 06/27 12:10
27F：→ cherry777: 但是一正常吃就沒了…… 27.53.72.233 06/27 12:11
28F：→ c8843838: 我一周只能動兩天緊繃，但我有去東妍 1.165.133.250 06/27 15:33
29F：→ c8843838: 診所做過立倍塑 1.165.133.250 06/27 15:40
30F：→ c8843838: 肚子小一圈，醫生說搭配運動 1.165.133.250 06/27 15:40
31F：→ c8843838: 有讓效果更明顯 1.165.133.250 06/27 15:41
32F：推 Miyuki0910: 體雕療程效果很吃人，脂肪層不夠厚也 223.137.39.113 06/27 16:01
33F：→ Miyuki0910: 沒什麼用，去諮詢比較準 223.137.39.113 06/27 16:01
34F：推 ss3617586: 我之前也想用醫美減脂，結果醫師跟我 114.47.192.233 06/28 11:39
35F：→ ss3617586: 說我一定要飲控.… 114.47.192.233 06/28 11:39
36F：推 Hecate: 減脂主要還是靠飲食喔^^ 49.218.215.100 06/28 20:03