作者daidai123 (betheone)
看板facelift
标题[分享] 体雕疗程到底有没有用？
时间Wed Jun 25 22:08:52 2025
如题，想请问一下版上有人做过体雕疗程吗？
自己从去年开始认真控制饮食＋重训
体脂从30降到26，体重大概也少了5公斤左右
整体看起来是有差啦，但某些地方就是特别难瘦……
像是小腹、侧腰、大腿内侧，不管怎麽练还是松松的，线条也不明显
以前超爱吃炸物甜点、奶茶什麽的，加上又没有运动习惯，长期下来感觉脂肪都囤在下腹
…
现在是有运动+控制饮食，一周差不多四天左右会做重训+有氧
吃的也尽量低油、低糖、高蛋白，但还是卡卡的，进步很有限
线条怎麽样都练不太出来，有点沮丧 QQ
最近开始爬文，发现好像很多人会搭配体雕疗程来做局部调整
像是肌动减脂、热能溶脂、冷冻减脂、音波拉提、LPG按摩等等
我自己比较有兴趣的是热能超音波溶脂（立倍塑、立塑）
说是用聚焦热能把脂肪打散代谢掉，针对局部比较有效
而且是非侵入式，不用开刀，听起来就比较不痛
但网路上的资讯实在太多，看了有点乱
有些人说效果很好，但也有看到说反弹或没感觉的
想问真的有差吗？线条会比较明显吗？大概能维持多久啊？
希望能突破目前卡关的状态......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.175.67.221 (台湾)
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1F：→ smallter2002: 不动刀的花样很多 但效果有限.我是1.170.64.221 06/25 22:11
2F：→ smallter2002: 直上抽脂 一劳永逸. 1.170.64.221 06/25 22:11
3F：推 algorithm: 重训 唯一推荐223.137.189.85 06/25 22:46
4F：推 richway: 目前瘦到理想体态了吗？如果脂肪还是很厚 61.228.238.124 06/25 23:59
5F：→ richway: ，非侵入的仪器帮助有限 61.228.238.124 06/26 00:00
6F：→ shiangtop: 浪费钱浪费时间220.142.40.205 06/26 03:11
※ 编辑: daidai123 (1.175.110.206 台湾), 06/26/2025 10:07:18
7F：推 fafader: 饮食控制跟重训为主 有氧辅助就好 101.8.81.28 06/26 11:21
8F：→ lordguyboy: 有在饮控都满有效的 没饮控抽脂也没用 111.246.65.44 06/26 12:40
9F：推 xieblyjn05: 抽脂是侵入式的吧? 感觉有点...... 118.167.79.78 06/26 14:07
10F：推 Yk3012: 只有做过LPG跟立倍塑，LPG消橘皮效果满明 42.70.88.105 06/26 14:31
11F：→ Yk3012: 显的，但要瘦小腹可能要很多新台币，你可 42.70.88.105 06/26 14:31
12F：→ Yk3012: 以考虑做立倍塑，我是打大腿，做了两次大 42.70.88.105 06/26 14:32
13F：→ Yk3012: 概瘦了3公分，目前没复胖 42.70.88.105 06/26 14:32
14F：→ loveangel27: 身边一堆人连做完手术还是胖回去， 39.12.19.37 06/26 16:42
15F：→ loveangel27: 管住嘴还是很重要的 39.12.19.37 06/26 16:42
16F：→ loveangel27: 不要期待医美帮你养成自律 39.12.19.37 06/26 16:42
17F：→ xiongtddpfhp: 饮控运动的基底没做好 做其他的就 1.161.34.229 06/26 18:05
18F：→ xiongtddpfhp: 算有成果也都是一时的 去找专业的 1.161.34.229 06/26 18:05
19F：→ xiongtddpfhp: 教练或营养师之类的规划比较实际 1.161.34.229 06/26 18:05
20F：推 smallqTarot: 热能那种跟音波原理一样啊，只是打 223.137.110.74 06/27 10:12
21F：→ smallqTarot: 比较深，适合脂肪比较厚的部位 223.137.110.74 06/27 10:12
22F：→ smallqTarot: 冷冻我是觉得治疗时间比较长，而且 223.137.110.74 06/27 10:12
23F：→ smallqTarot: 效果比较不明显 223.137.110.74 06/27 10:13
24F：推 cherry777: 我做过增肌减脂，强化肌肉线条，做 27.53.72.233 06/27 12:10
25F：→ cherry777: 完真的小腹有酸酸的也有比较硬！但 27.53.72.233 06/27 12:10
26F：→ cherry777: 是大概要做个4～6次才有明显感觉， 27.53.72.233 06/27 12:10
27F：→ cherry777: 但是一正常吃就没了…… 27.53.72.233 06/27 12:11
28F：→ c8843838: 我一周只能动两天紧绷，但我有去东妍 1.165.133.250 06/27 15:33
29F：→ c8843838: 诊所做过立倍塑 1.165.133.250 06/27 15:40
30F：→ c8843838: 肚子小一圈，医生说搭配运动 1.165.133.250 06/27 15:40
31F：→ c8843838: 有让效果更明显 1.165.133.250 06/27 15:41
32F：推 Miyuki0910: 体雕疗程效果很吃人，脂肪层不够厚也 223.137.39.113 06/27 16:01
33F：→ Miyuki0910: 没什麽用，去谘询比较准 223.137.39.113 06/27 16:01
34F：推 ss3617586: 我之前也想用医美减脂，结果医师跟我 114.47.192.233 06/28 11:39
35F：→ ss3617586: 说我一定要饮控.… 114.47.192.233 06/28 11:39
36F：推 Hecate: 减脂主要还是靠饮食喔^^ 49.218.215.100 06/28 20:03