作者elbertlin (Elbert)
看板facelift
標題[問題] 醫美練核心肌群VS健身
時間Mon Dec 26 17:00:54 2022
近期蠻常看到醫美在推增肌的儀器
上班久坐
管住嘴邁開腿常聽說
但就是沒啥行動力
看這類儀器有點心動
挺好奇這種靠外部儀器訓練核心肌群的儀器
會比自己去健身效果快嗎?
有沒有真的買過做過的可以分享
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.47.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/facelift/M.1672045256.A.F0D.html
1F：推 preppie: 增肌的前提是肌肉纖維要經過運動破壞，125.231.128.213 12/26 17:07
2F：→ preppie: 醫美的機器能破壞肌肉纖維？125.231.128.213 12/26 17:07
3F：→ choubinshou: 如果機器電一電就有效果 211.72.136.171 12/26 17:55
4F：→ choubinshou: 妳覺得現在健身比賽那些人在練什麼？ 211.72.136.171 12/26 17:55
5F：→ choubinshou: 大家都比賽誰平常電得比較多就好了 211.72.136.171 12/26 17:56
雖然是這樣說沒錯 還是有打算加強注意飲食跟運動
只是想說兩者搭配會不會比單純健身的效果更有感這樣...
6F：推 chrisco: 還是要看你去的頻率阿 常常去的效果當然 27.52.40.223 12/26 18:46
7F：→ chrisco: 是比去健身顯而易見 27.52.40.223 12/26 18:46
8F：推 preppie: 電一電只是讓原本就有的肌肉變緊實，並125.231.128.213 12/26 19:12
9F：→ preppie: 不會讓你增加額外的肌肉125.231.128.213 12/26 19:13
10F：→ preppie: 如果常去電就會比健身厲害，那健美選手幹125.231.128.213 12/26 19:13
11F：→ preppie: 嘛不天天去電？125.231.128.213 12/26 19:13
所以想說來醫美版問問看心得....
12F：→ seretide: 看你的目的。常電可以讓肌肉變硬變明顯 114.24.103.10 12/26 19:29
13F：→ seretide: 一些。但如果想要變大肌肌，認真跑健身 114.24.103.10 12/26 19:30
14F：→ seretide: 房+認真顧好吃跟睡比較實在 114.24.103.10 12/26 19:31
謝謝建議
15F：→ shiangtop: 不要浪費錢 223.139.246.45 12/26 19:49
16F：→ shiangtop: 效果只有一點點一下子就打回原形 223.139.246.45 12/26 19:49
17F：推 devil666: 一開始密集做 之後要靠自己毅力運動 114.24.119.212 12/26 23:19
18F：→ devil666: 維持 還有飲食控制 114.24.119.212 12/26 23:20
19F：→ devil666: 短時間這樣 腰間肉消超快 114.24.119.212 12/26 23:20
果然注意飲食跟規律運動還是最重要的
20F：推 emark: 我只做過力美肌塑 價錢還算合理 認真做效果 61.231.39.118 12/27 01:58
21F：→ emark: 是看得到的 推薦你參考看看 61.231.39.118 12/27 01:58
我再參考參考 那我可以順便問一下你去做的頻率大概多久?
同時間是搭配什麼運動或飲食控制?
※ 編輯: elbertlin (180.217.41.67 臺灣), 12/27/2022 15:24:08
22F：推 hakkinen1984: 那機器好像是一個療程這樣 詳細可以 27.247.193.150 12/27 17:20
23F：→ hakkinen1984: 諮詢看看 27.247.193.150 12/27 17:20
24F：推 emark: 看個人勤勞程度了 我自己是一週去2~3次 效 61.231.13.200 12/27 22:10
25F：→ emark: 果相對來說會顯著一些 假日也會去健身來維 61.231.13.200 12/27 22:10
26F：→ emark: 持體態就是了 61.231.13.200 12/27 22:10
27F：→ choubinshou: 勤勞程度..不就是因為懶才做這個嗎XD 211.72.136.171 12/28 10:35
28F：推 pilibebek: 如果是為了年老不腰痛或是健康，深層 61.230.200.181 12/28 13:18
29F：→ pilibebek: 核心真的還是要靠自身努力+鍛鍊肌耐力 61.230.200.181 12/28 13:18
30F：→ pilibebek: ，要有什麼川字肌人魚線腹肌真的要搭配 61.230.200.181 12/28 13:18
31F：→ pilibebek: 運動+飲食才會明顯 61.230.200.181 12/28 13:19
32F：→ Justapig: 拜託別那麼懶，只練核心穩定度的話一週 114.136.192.27 12/28 15:51
33F：→ Justapig: 播個兩三天，一次十幾二十分鐘，在家鋪 114.136.192.27 12/28 15:51
34F：→ Justapig: 瑜珈墊就可以做了 114.136.192.27 12/28 15:51
35F：→ Justapig: 然後如果你是為了腹肌，在你體脂減到夠 114.136.192.27 12/28 15:52
36F：→ Justapig: 低以前都是白練 114.136.192.27 12/28 15:52
37F：推 PrinceDemaci: 可以去做醫美 不過也建議平常最好也118.160.153.217 12/28 17:30
38F：→ PrinceDemaci: 養成健身的習慣 會有加乘的效果118.160.153.217 12/28 17:31
39F：→ PrinceDemaci: 我自己就是這樣 一周會去健身3-4天118.160.153.217 12/28 17:31
40F：→ PrinceDemaci: 力美1-2次118.160.153.217 12/28 17:31
41F：推 bluebird: 每個人都有腹肌 只是被脂肪蓋住看不到而 36.227.153.162 12/29 10:00
42F：→ bluebird: 已 36.227.153.162 12/29 10:01
43F：→ bluebird: 你也可以什麼都不做只有減脂 36.227.153.162 12/29 10:01
看來真的要先改善我的懶惰癌...會努力養成運動習慣
但我可能還是會去諮詢一下醫美相關儀器 謝謝大家意見跟分享
※ 編輯: elbertlin (180.217.32.146 臺灣), 12/29/2022 16:17:06
44F：→ zhe23129: 健身、控制飲食為主 1.165.153.20 12/31 20:47