作者elbertlin (Elbert)
看板facelift
标题[问题] 医美练核心肌群VS健身
时间Mon Dec 26 17:00:54 2022
近期蛮常看到医美在推增肌的仪器
上班久坐
管住嘴迈开腿常听说
但就是没啥行动力
看这类仪器有点心动
挺好奇这种靠外部仪器训练核心肌群的仪器
会比自己去健身效果快吗?
有没有真的买过做过的可以分享
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.47.56 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/facelift/M.1672045256.A.F0D.html
1F：推 preppie: 增肌的前提是肌肉纤维要经过运动破坏，125.231.128.213 12/26 17:07
2F：→ preppie: 医美的机器能破坏肌肉纤维？125.231.128.213 12/26 17:07
3F：→ choubinshou: 如果机器电一电就有效果 211.72.136.171 12/26 17:55
4F：→ choubinshou: 你觉得现在健身比赛那些人在练什麽？ 211.72.136.171 12/26 17:55
5F：→ choubinshou: 大家都比赛谁平常电得比较多就好了 211.72.136.171 12/26 17:56
虽然是这样说没错 还是有打算加强注意饮食跟运动
只是想说两者搭配会不会比单纯健身的效果更有感这样...
6F：推 chrisco: 还是要看你去的频率阿 常常去的效果当然 27.52.40.223 12/26 18:46
7F：→ chrisco: 是比去健身显而易见 27.52.40.223 12/26 18:46
8F：推 preppie: 电一电只是让原本就有的肌肉变紧实，并125.231.128.213 12/26 19:12
9F：→ preppie: 不会让你增加额外的肌肉125.231.128.213 12/26 19:13
10F：→ preppie: 如果常去电就会比健身厉害，那健美选手干125.231.128.213 12/26 19:13
11F：→ preppie: 嘛不天天去电？125.231.128.213 12/26 19:13
所以想说来医美版问问看心得....
12F：→ seretide: 看你的目的。常电可以让肌肉变硬变明显 114.24.103.10 12/26 19:29
13F：→ seretide: 一些。但如果想要变大肌肌，认真跑健身 114.24.103.10 12/26 19:30
14F：→ seretide: 房+认真顾好吃跟睡比较实在 114.24.103.10 12/26 19:31
谢谢建议
15F：→ shiangtop: 不要浪费钱 223.139.246.45 12/26 19:49
16F：→ shiangtop: 效果只有一点点一下子就打回原形 223.139.246.45 12/26 19:49
17F：推 devil666: 一开始密集做 之後要靠自己毅力运动 114.24.119.212 12/26 23:19
18F：→ devil666: 维持 还有饮食控制 114.24.119.212 12/26 23:20
19F：→ devil666: 短时间这样 腰间肉消超快 114.24.119.212 12/26 23:20
果然注意饮食跟规律运动还是最重要的
20F：推 emark: 我只做过力美肌塑 价钱还算合理 认真做效果 61.231.39.118 12/27 01:58
21F：→ emark: 是看得到的 推荐你参考看看 61.231.39.118 12/27 01:58
我再参考参考 那我可以顺便问一下你去做的频率大概多久?
同时间是搭配什麽运动或饮食控制?
※ 编辑: elbertlin (180.217.41.67 台湾), 12/27/2022 15:24:08
22F：推 hakkinen1984: 那机器好像是一个疗程这样 详细可以 27.247.193.150 12/27 17:20
23F：→ hakkinen1984: 谘询看看 27.247.193.150 12/27 17:20
24F：推 emark: 看个人勤劳程度了 我自己是一周去2~3次 效 61.231.13.200 12/27 22:10
25F：→ emark: 果相对来说会显着一些 假日也会去健身来维 61.231.13.200 12/27 22:10
26F：→ emark: 持体态就是了 61.231.13.200 12/27 22:10
27F：→ choubinshou: 勤劳程度..不就是因为懒才做这个吗XD 211.72.136.171 12/28 10:35
28F：推 pilibebek: 如果是为了年老不腰痛或是健康，深层 61.230.200.181 12/28 13:18
29F：→ pilibebek: 核心真的还是要靠自身努力+锻链肌耐力 61.230.200.181 12/28 13:18
30F：→ pilibebek: ，要有什麽川字肌人鱼线腹肌真的要搭配 61.230.200.181 12/28 13:18
31F：→ pilibebek: 运动+饮食才会明显 61.230.200.181 12/28 13:19
32F：→ Justapig: 拜托别那麽懒，只练核心稳定度的话一周 114.136.192.27 12/28 15:51
33F：→ Justapig: 播个两三天，一次十几二十分钟，在家铺 114.136.192.27 12/28 15:51
34F：→ Justapig: 瑜珈垫就可以做了 114.136.192.27 12/28 15:51
35F：→ Justapig: 然後如果你是为了腹肌，在你体脂减到够 114.136.192.27 12/28 15:52
36F：→ Justapig: 低以前都是白练 114.136.192.27 12/28 15:52
37F：推 PrinceDemaci: 可以去做医美 不过也建议平常最好也118.160.153.217 12/28 17:30
38F：→ PrinceDemaci: 养成健身的习惯 会有加乘的效果118.160.153.217 12/28 17:31
39F：→ PrinceDemaci: 我自己就是这样 一周会去健身3-4天118.160.153.217 12/28 17:31
40F：→ PrinceDemaci: 力美1-2次118.160.153.217 12/28 17:31
41F：推 bluebird: 每个人都有腹肌 只是被脂肪盖住看不到而 36.227.153.162 12/29 10:00
42F：→ bluebird: 已 36.227.153.162 12/29 10:01
43F：→ bluebird: 你也可以什麽都不做只有减脂 36.227.153.162 12/29 10:01
看来真的要先改善我的懒惰癌...会努力养成运动习惯
但我可能还是会去谘询一下医美相关仪器 谢谢大家意见跟分享
※ 编辑: elbertlin (180.217.32.146 台湾), 12/29/2022 16:17:06
44F：→ zhe23129: 健身、控制饮食为主 1.165.153.20 12/31 20:47