作者yau031366 (MondayBlue)
看板facelift
標題[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)
時間Mon Jul 18 17:11:32 2022
身為健身教練 因為多數時間在教課
沒太多時間做自主訓練，平均一週3次左右
之前是不會特別練肚子
但難免還是會希望腹肌線條看起來厲害點
最近身邊很多朋友去做了增肌療程
起初我對於躺著就能鍛練肌肉增肌是抱持懷疑態度
但最差就是沒效而已 好像也不虧
我是直接去做朋友推薦的Zfield肌力塑
事前也有簡單查了一下目前市面上有蠻多不同機種
在價格、模式、施作部位上也都不同
有一些價格真的高得驚人
且這種療程大家都說需要不只一次
肌力塑價格我是覺得比較合理
在療程開始前
醫師有先跟我討論平常的運動習慣和訓練目標
來調整適合我的訓練模式和能量強度
雖然說跑課表時都會盡量帶到1-2個加強核心的動作
但腹部線條一直都沒有什麼進展
所以就有和醫師討論希望可以針對腹肌來加強
治療的時候是把像球拍的探頭 放在我的腹直肌跟腹斜肌
腹直肌是靠自己也比較難訓練到的肌群
過程明顯感覺肚子肌肉一直在收緊、放鬆
還有拍打的模式 能量不會忽強忽弱蠻穩定的 沒有任何不適
做完後有感覺到肌肉的酸痛感
但最後還有舒緩放鬆肌肉的模式 避免肌肉傷害
前期會需要比較密集治療 我是一周做兩次
本來已經抱持著應該要好幾次才會看到成效
https://i.imgur.com/Zn2w2DI.jpg
https://i.imgur.com/5oIUFNi.jpg
沒想到做4次成果就已經讓我很滿意了
搭配機器做輔助訓練 也能更精準去練到想加強的部位
也因為看到自己的進步
乾脆就把訓練頻率改成一週4練
除了線條的改變 我也發現在訓練時的感受度更明顯
肌耐力和核心穩定度都變更好
對於訓練表現的自信和成就感也有加分輔助的效果
做完療程後診所都會提醒飲食要多補充蛋白質
我就是維持一直以來的飲食習慣
照常練後喝高蛋白、飲食以雞胸肉為主
原本我也是抱持著懷疑、嘗鮮試試
沒有效就算了當付學費的心態
但這個成果真的讓我很滿意
分享給也在觀望的健友們
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1F：推 pssherry: 腹肌線條變超明顯! 101.12.51.111 07/18 18:10
2F：推 erin102771: 推分享 碰上停滯期，這效果好讓人心動 39.9.237.131 07/18 19:04
3F：推 insist123: 想知道價格跟診所 感恩 218.35.183.149 07/18 19:07
4F：→ uwmtsa: 想知道這篇PO去肌肉沙灘健友會有什麼回應 129.89.234.241 07/19 03:45
5F：推 eva0000426: 我也是做肌力塑練馬甲線，做完療程幾 101.12.54.226 07/19 13:26
6F：→ eva0000426: 個月了!效果還是維持得很好，最近想去 101.12.54.226 07/19 13:27
7F：→ eva0000426: 加強臀腿，衝海邊就是要辣～ 101.12.54.226 07/19 13:27
8F：推 rtowenslkd: 這再練下去 效果不得了118.231.154.205 07/19 16:45
9F：推 kajessy: 也有在訓練但我是女生,女生要增肌真的好 49.216.40.192 07/20 14:01
10F：推 kajessy: 難,看完好多人分享肌力塑做肚子跟屁股效 49.216.40.192 07/20 14:03
11F：→ kajessy: 果都很讚,還可以客製化很吸引我,決定衝一 49.216.40.192 07/20 14:04
12F：→ kajessy: 波去體驗 49.216.40.192 07/20 14:04
13F：推 maggie1978: 腹肌線條出來了 差好多很好看 101.10.12.132 07/20 15:50
14F：→ maggie1978: 之前我是生完肚子變鬆去做~現在肚皮真 101.10.12.132 07/20 15:52
15F：→ maggie1978: 的有變緊實 改善鬆弛很有感 101.10.12.132 07/20 15:53
16F：→ whoisanky: 效果明顯欸 223.137.234.76 07/20 22:41
17F：推 Miranda03210: 這腹肌好好看~~是不是也讓男友去做 27.51.136.84 07/21 12:04
18F：→ Miranda03210: 一下XD 27.51.136.84 07/21 12:04
19F：→ julia840204: 想知道診所及價格，謝謝 223.136.117.70 07/21 18:06
20F：推 cutecindy: 推 線條有差耶 最近也在看體雕 但我是 112.78.89.63 07/21 18:37
21F：→ cutecindy: 諮詢EMSCULPT NEO 這台有熱能感覺效果 112.78.89.63 07/21 18:37
22F：→ cutecindy: 也會蠻厲害 112.78.89.63 07/21 18:38
23F：推 pw679631qp: 想知道診所及價格謝謝 49.216.21.97 07/21 23:11
24F：推 notrealme: 請問診所及價格223.138.212.238 07/23 22:18
25F：推 showhere: 天啊我在哪裡！ 39.13.133.168 07/24 06:29
26F：推 selina5528: 想知道診所及價格！ 42.74.181.67 07/26 00:22
27F：推 miya101388: 效果好看!我也是做肌力塑 雕塑鬆手臂 49.216.53.219 07/26 12:41
28F：→ miya101388: 做完手臂更緊實，有肌肉線條非常滿意 49.216.53.219 07/26 12:43
29F：→ hyfen: 想知道診所及價格，謝謝 101.12.25.113 07/27 23:30
30F：推 yehjane: 我也是做肌力塑(肚子+大腿)馬甲線跑出來 27.53.128.182 08/10 16:29
31F：→ yehjane: 肌力明顯變好!健身運動不容易覺得痠、累 27.53.128.182 08/10 16:31
32F：推 zip045: 想問問可以用在屁股嗎XD 屁股好難練 101.10.94.139 08/13 23:53