作者yau031366 (MondayBlue)
看板facelift
标题[分享] 超乎预期的腹肌效果(Zfield肌力塑)
时间Mon Jul 18 17:11:32 2022
身为健身教练 因为多数时间在教课
没太多时间做自主训练，平均一周3次左右
之前是不会特别练肚子
但难免还是会希望腹肌线条看起来厉害点
最近身边很多朋友去做了增肌疗程
起初我对於躺着就能锻练肌肉增肌是抱持怀疑态度
但最差就是没效而已 好像也不亏
我是直接去做朋友推荐的Zfield肌力塑
事前也有简单查了一下目前市面上有蛮多不同机种
在价格、模式、施作部位上也都不同
有一些价格真的高得惊人
且这种疗程大家都说需要不只一次
肌力塑价格我是觉得比较合理
在疗程开始前
医师有先跟我讨论平常的运动习惯和训练目标
来调整适合我的训练模式和能量强度
虽然说跑课表时都会尽量带到1-2个加强核心的动作
但腹部线条一直都没有什麽进展
所以就有和医师讨论希望可以针对腹肌来加强
治疗的时候是把像球拍的探头 放在我的腹直肌跟腹斜肌
腹直肌是靠自己也比较难训练到的肌群
过程明显感觉肚子肌肉一直在收紧、放松
还有拍打的模式 能量不会忽强忽弱蛮稳定的 没有任何不适
做完後有感觉到肌肉的酸痛感
但最後还有舒缓放松肌肉的模式 避免肌肉伤害
前期会需要比较密集治疗 我是一周做两次
本来已经抱持着应该要好几次才会看到成效
https://i.imgur.com/Zn2w2DI.jpg
https://i.imgur.com/5oIUFNi.jpg
没想到做4次成果就已经让我很满意了
搭配机器做辅助训练 也能更精准去练到想加强的部位
也因为看到自己的进步
乾脆就把训练频率改成一周4练
除了线条的改变 我也发现在训练时的感受度更明显
肌耐力和核心稳定度都变更好
对於训练表现的自信和成就感也有加分辅助的效果
做完疗程後诊所都会提醒饮食要多补充蛋白质
我就是维持一直以来的饮食习惯
照常练後喝高蛋白、饮食以鸡胸肉为主
原本我也是抱持着怀疑、尝鲜试试
没有效就算了当付学费的心态
但这个成果真的让我很满意
分享给也在观望的健友们
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1F：推 pssherry: 腹肌线条变超明显! 101.12.51.111 07/18 18:10
2F：推 erin102771: 推分享 碰上停滞期，这效果好让人心动 39.9.237.131 07/18 19:04
3F：推 insist123: 想知道价格跟诊所 感恩 218.35.183.149 07/18 19:07
4F：→ uwmtsa: 想知道这篇PO去肌肉沙滩健友会有什麽回应 129.89.234.241 07/19 03:45
5F：推 eva0000426: 我也是做肌力塑练马甲线，做完疗程几 101.12.54.226 07/19 13:26
6F：→ eva0000426: 个月了!效果还是维持得很好，最近想去 101.12.54.226 07/19 13:27
7F：→ eva0000426: 加强臀腿，冲海边就是要辣～ 101.12.54.226 07/19 13:27
8F：推 rtowenslkd: 这再练下去 效果不得了118.231.154.205 07/19 16:45
9F：推 kajessy: 也有在训练但我是女生,女生要增肌真的好 49.216.40.192 07/20 14:01
10F：推 kajessy: 难,看完好多人分享肌力塑做肚子跟屁股效 49.216.40.192 07/20 14:03
11F：→ kajessy: 果都很赞,还可以客制化很吸引我,决定冲一 49.216.40.192 07/20 14:04
12F：→ kajessy: 波去体验 49.216.40.192 07/20 14:04
13F：推 maggie1978: 腹肌线条出来了 差好多很好看 101.10.12.132 07/20 15:50
14F：→ maggie1978: 之前我是生完肚子变松去做~现在肚皮真 101.10.12.132 07/20 15:52
15F：→ maggie1978: 的有变紧实 改善松弛很有感 101.10.12.132 07/20 15:53
16F：→ whoisanky: 效果明显欸 223.137.234.76 07/20 22:41
17F：推 Miranda03210: 这腹肌好好看~~是不是也让男友去做 27.51.136.84 07/21 12:04
18F：→ Miranda03210: 一下XD 27.51.136.84 07/21 12:04
19F：→ julia840204: 想知道诊所及价格，谢谢 223.136.117.70 07/21 18:06
20F：推 cutecindy: 推 线条有差耶 最近也在看体雕 但我是 112.78.89.63 07/21 18:37
21F：→ cutecindy: 谘询EMSCULPT NEO 这台有热能感觉效果 112.78.89.63 07/21 18:37
22F：→ cutecindy: 也会蛮厉害 112.78.89.63 07/21 18:38
23F：推 pw679631qp: 想知道诊所及价格谢谢 49.216.21.97 07/21 23:11
24F：推 notrealme: 请问诊所及价格223.138.212.238 07/23 22:18
25F：推 showhere: 天啊我在哪里！ 39.13.133.168 07/24 06:29
26F：推 selina5528: 想知道诊所及价格！ 42.74.181.67 07/26 00:22
27F：推 miya101388: 效果好看!我也是做肌力塑 雕塑松手臂 49.216.53.219 07/26 12:41
28F：→ miya101388: 做完手臂更紧实，有肌肉线条非常满意 49.216.53.219 07/26 12:43
29F：→ hyfen: 想知道诊所及价格，谢谢 101.12.25.113 07/27 23:30
30F：推 yehjane: 我也是做肌力塑(肚子+大腿)马甲线跑出来 27.53.128.182 08/10 16:29
31F：→ yehjane: 肌力明显变好!健身运动不容易觉得酸、累 27.53.128.182 08/10 16:31
32F：推 zip045: 想问问可以用在屁股吗XD 屁股好难练 101.10.94.139 08/13 23:53