作者mu29871197 ()
看板facelift
標題[問題] 做抽脂真的會復胖回來嗎？
時間Wed Sep 8 00:39:56 2021
朋友的朋友花了60萬做全身抽脂不到半年就胖回來了，聽說因為抽脂很放心就沒有改變飲
食習慣。
後來復胖變得比原本還胖...
如果抽脂終究會復胖，那我們花大錢挨刀幹嘛？
我的飲食習慣一般，一天兩餐，偶爾克制碳水攝取。一天喝水大約1000-1800cc
身高155體重維持在50kg左右算標準，有段時間喜歡去吃到飽體重浮動變52kg。
身材有點水腫+局部肉肉的，很想減到40～45kg（工作需要在鏡頭前）
有想做局部抽脂，好擔心飲食習慣不改變，最後會回到原本的樣子。
天生就不是瘦子的體質...我太難了。
有人可以分享一下經驗嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.133.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/facelift/M.1631032798.A.E66.html
1F：→ Endranoe: 那就改變飲食習慣啊 1.200.3.114 09/08 01:44
2F：→ kissnini520: 運動阿....正常人要瘦不也都要靠運1.173.21.113 09/08 01:45
3F：→ kissnini520: 動和控制飲食？1.173.21.113 09/08 01:45
4F：推 monou: 抽脂雕塑而已，不控制飲食怎麼可能瘦1.165.227.146 09/08 02:40
5F：推 Celestine: 有個158 40初的外拍模特 她也說自己持36.225.23.48 09/08 05:38
6F：→ Celestine: 續168斷食不喝含糖飲料 天生就不是瘦36.225.23.48 09/08 05:39
7F：→ Celestine: 體質 怎麼可能靠抽脂就一勞永逸36.225.23.48 09/08 05:39
就是不喜歡運動才要考慮抽脂啊...
我的體重也不是胖子
要變成紙片人剩斷食一禮拜這麼激烈的才有可能
※ 編輯: mu29871197 (223.136.237.145 臺灣), 09/08/2021 07:03:54
8F：推 ZuoZuo: 懂原po的矛盾 真的就不喜歡流汗運動才花大 180.176.82.197 09/08 07:10
9F：→ ZuoZuo: 錢抽脂 不過人的身體機制就是這麼現實QQ180.176.82.197 09/08 07:10
10F：→ ZuoZuo: 去諮詢的時候，診所也是說體脂體重就算抽 180.176.82.197 09/08 07:11
11F：→ ZuoZuo: 脂完也不會改變太多，真的就是雕塑線條而180.176.82.197 09/08 07:11
12F：→ ZuoZuo: 已180.176.82.197 09/08 07:11
13F：→ kllara: 抽脂是減法，但事後你又各種加法回去，59.115.168.58 09/08 07:33
→ kllara: 這應該很好理解吧 59.115.168.58 09/08 07:33
14F：→ kllara: 就算你沒多吃，隨著年紀，不運動的話基59.115.168.58 09/08 07:35
15F：→ kllara: 代就是往下掉，身體自然消耗的就是越來59.115.168.58 09/08 07:36
16F：→ kllara: 越少 59.115.168.58 09/08 07:36
17F：→ ultrastar: 胖其他沒抽到的地方 36.236.70.95 09/08 08:45
現實是殘酷的ㄚ......
這個錢還是省下來吧T_T
※ 編輯: mu29871197 (223.136.237.145 臺灣), 09/08/2021 09:19:06
18F：推 cuteting6863: 我覺得你誤會了，我諮詢過每個醫 123.193.87.182 09/08 10:17
19F：→ cuteting6863: 生都說抽脂過的部位並不會胖回來 123.193.87.182 09/08 10:17
20F：→ cuteting6863: 啊！詳細可以google，人的脂肪細 123.193.87.182 09/08 10:17
21F：→ cuteting6863: 胞數量在青春期後就固定了，抽脂 123.193.87.182 09/08 10:17
22F：→ cuteting6863: 是讓脂肪變少，抽完之後變胖是讓123.193.87.182 09/08 10:17
23F：→ cuteting6863: 脂肪變大而不是變多；所以再怎麼123.193.87.182 09/08 10:17
24F：→ cuteting6863: 胖也不會胖回抽之前。123.193.87.182 09/08 10:17
25F：→ cuteting6863: 另外抽脂是雕塑運動跟減肥沒辦法 123.193.87.182 09/08 10:18
26F：→ cuteting6863: 瘦下來的部位，例如馬鞍、大腿內 123.193.87.182 09/08 10:18
27F：→ cuteting6863: 側、手臂後側等等；那沒抽過的地 123.193.87.182 09/08 10:18
28F：→ cuteting6863: 方當然還是會變胖；另外腹部有分 123.193.87.182 09/08 10:18
29F：→ cuteting6863: 能抽的脂肪跟不能抽的脂肪（內臟 123.193.87.182 09/08 10:18
30F：→ cuteting6863: 脂肪）吃太多的話內臟脂肪當然還 123.193.87.182 09/08 10:18
31F：→ cuteting6863: 是會體積變大～ 123.193.87.182 09/08 10:18
32F：推 ultrastar: C大解釋的超好！抽脂本為了雕塑身材、 27.240.241.108 09/08 10:32
33F：→ ultrastar: 用來減肥，希望從此一勞永逸不用運動、 27.240.241.108 09/08 10:32
34F：→ ultrastar: 忌口，那你真的錢省下來好了 27.240.241.108 09/08 10:32
35F：推 beercor: 抽脂不是拿來減肥的==他只是雕塑身材223.140.74.237 09/08 10:57
36F：推 joycebingda: 我超不愛運動，主要靠忌口，社交聚餐223.136.158.22 09/08 11:58
37F：→ joycebingda: 正常維持，向來都維持166/49上下，223.136.158.22 09/08 11:58
38F：→ joycebingda: 有的時候爆食也可以靠忌口恢復，真223.136.158.22 09/08 11:58
39F：→ joycebingda: 的是你飲食習慣要改進 223.136.158.22 09/08 11:58
40F：→ wtlnana: 那些你以為是瘦子體質的人背後不知道多麼111.250.242.200 09/08 12:45
41F：→ wtlnana: 自律，犧牲多少美食，付出多少汗水111.250.242.200 09/08 12:45
42F：推 tien1209: 我155/48，抽完沒復胖飲食也ㄧ樣 101.12.22.95 09/08 12:58
真假妳抽完多久了
43F：噓 anniekk: 不喜歡運動又不肯改變飲食就別浪費錢了 39.8.75.79 09/08 13:25
※ 編輯: mu29871197 (223.137.163.163 臺灣), 09/08/2021 14:29:00
其實我已經吃得算少了
一天兩餐 然後常常都無碳水 這樣的習慣
還是沒讓我瘦下來（家族遺傳的體質不用吃很多就會長肉）想知道抽脂後改變飲食還可以
怎麼做？要一天吃一餐嗎？
※ 編輯: mu29871197 (223.137.163.163 臺灣), 09/08/2021 14:34:44
44F：推 ultrastar: 是不用，我覺得你現在飲食，也不會增胖125.227.120.139 09/08 14:47
45F：→ ultrastar: 的情況下（就是現在的飲食習慣體重不會125.227.120.139 09/08 14:47
46F：→ ultrastar: 一直增加），做手術不會復胖125.227.120.139 09/08 14:47
47F：推 loverr: 有時候吃很少也是會胖，因為你沒有吃到該 101.12.52.72 09/08 16:01
48F：→ loverr: 吃的熱量跟營養素，不是一直吃很少就一定 101.12.52.72 09/08 16:01
49F：→ loverr: 會瘦，你的身體有保護機制防止自己餓死， 101.12.52.72 09/08 16:01
50F：→ loverr: 你吃很少只會讓你的身體把吃的東西全部轉 101.12.52.72 09/08 16:01
51F：→ loverr: 成熱量儲存而已 101.12.52.72 09/08 16:01
52F：→ loverr: 你要不要認真計算自己吃進去的東西熱量跟 101.12.52.72 09/08 16:03
53F：→ loverr: 營養素再來看自己到底是不是真的胖的體質 101.12.52.72 09/08 16:03
54F：推 sh7674sh: 你可以試試看啊 抽完繼續不運動加大吃114.137.209.255 09/08 18:49
55F：→ sh7674sh: sorry沒看到妳只吃兩餐。那會不會也許這114.137.209.255 09/08 18:52
56F：→ sh7674sh: 樣的進食方式和內容需要改變？考慮找營114.137.209.255 09/08 18:52
57F：→ sh7674sh: 養師聊看看嗎？114.137.209.255 09/08 18:52
58F：→ cat0130726: 會 會先從沒抽的胖起 有抽得因為脂肪180.177.10.120 09/08 19:42
59F：→ cat0130726: 減半胖的比較慢 但還是會 180.177.10.120 09/08 19:42
60F：推 wawa13579: 我覺得你應該先爬個基代的文，推上面L 114.34.234.192 09/08 23:35
61F：→ wawa13579: 大114.34.234.192 09/08 23:35
62F：→ whoisanky: 一天吃兩餐不吃碳水 這代表什麼嗎 不吃114.136.131.239 09/09 07:30
63F：→ whoisanky: 碳水也可以造成熱量盈餘 或是跟熱量消114.136.131.239 09/09 07:30
64F：→ whoisanky: 耗打平 先詢問您是否有每餐精細記錄自114.136.131.239 09/09 07:31
65F：→ whoisanky: 己吃了什麼 份量 熱量多少？通常很多人114.136.131.239 09/09 07:31
66F：→ whoisanky: 在餐跟餐之間 常會“不經意”吃了點心114.136.131.239 09/09 07:32
67F：→ whoisanky: 而這點心不曾被記錄在熱量計算裡面 長114.136.131.239 09/09 07:32
68F：→ whoisanky: 期下來就成為阻礙 再來是熱量的低估可114.136.131.239 09/09 07:32
69F：→ whoisanky: 能導致你無法產生熱量赤字 建議可安裝114.136.131.239 09/09 07:33
70F：→ whoisanky: 熱量App 並且去量一次inbody釐清身體114.136.131.239 09/09 07:33
71F：→ whoisanky: 需求 很多女孩水果吃到飽 忽略了現在114.136.131.239 09/09 07:34
72F：→ whoisanky: 甜得要死的水果熱量 又缺乏蛋白質餓的114.136.131.239 09/09 07:34
73F：→ whoisanky: 快又不增肌114.136.131.239 09/09 07:35
74F：→ whoisanky: 不想食控不想運動 靠抽脂的話 很多局114.136.131.239 09/09 07:39
75F：→ whoisanky: 部還是能看出來肉感 尤其是拍照時光線114.136.131.239 09/09 07:39
76F：→ whoisanky: 反射 皮貼骨會凹出陰影 像脖子到肩膀114.136.131.239 09/09 07:40
77F：→ whoisanky: 那段 肉感明顯白嫩反光膨脹感 且如果114.136.131.239 09/09 07:41
78F：→ whoisanky: 不忌口 復胖時抽脂過的地方可能變成凹114.136.131.239 09/09 07:43
79F：→ whoisanky: 凸不平 要抽最好還是要做好食控 健身是114.136.131.239 09/09 07:43
80F：→ whoisanky: 讓身體的曲線更緊實 更上相114.136.131.239 09/09 07:43
大家有沒有推薦泡芙人的飲食菜單啊
我真的要斷食很久才會瘦...
目前把每天晚餐改成小黃瓜吃到飽
等於一天攝取一餐的熱量而已
好累...QAQ好想大吃火鍋 燒肉 牛排...
※ 編輯: mu29871197 (223.137.199.53 臺灣), 09/09/2021 11:01:40
81F：→ kv8220: 我覺得你先去fitness版爬文會比較好... 59.102.201.7 09/09 11:31
82F：推 cherry5566: 你這樣斷食肌肉愈減愈少當然不會瘦， 114.32.99.241 09/09 12:15
83F：→ cherry5566: 你水也喝太少了，至少1500，錢拿去請 114.32.99.241 09/09 12:15
84F：→ cherry5566: 個好教練比較實在，紙片人需要基因加 114.32.99.241 09/09 12:15
85F：→ cherry5566: 成，骨架也會影響，胸部大也很難看起 114.32.99.241 09/09 12:15
86F：→ cherry5566: 來很瘦 114.32.99.241 09/09 12:15
87F：推 redfire: 建議妳搜尋4+2R的食譜，妳的腸道菌已經 101.9.141.122 09/09 14:16
88F：→ redfire: 整組壞光光了 101.9.141.122 09/09 14:16
89F：推 b14921447: 之前減肥是上網訂舒肥雞胸肉，每餐一個 27.53.115.0 09/09 14:34
90F：→ b14921447: ，早餐會搭配無糖咖啡，午晚餐可搭配自 27.53.115.0 09/09 14:34
91F：→ b14921447: 煮大鍋菜（蔬菜雞蛋豆腐等，勿放加工食 27.53.115.0 09/09 14:34
92F：→ b14921447: 品），飯後水果都是大番茄芭樂蘋果 27.53.115.0 09/09 14:34
93F：→ b14921447: 如果還是覺得難瘦，還是得加入運動，至 27.53.115.0 09/09 14:36
94F：→ b14921447: 少可以去公園走路或是去運動中心騎健身 27.53.115.0 09/09 14:36
95F：→ b14921447: 車 27.53.115.0 09/09 14:36
96F：→ b14921447: 想吃肉可盡量找水煮清淡的，不要太重口 27.53.115.0 09/09 14:39
97F：→ b14921447: 味，醬汁熱量也高27.53.115.0 09/09 14:39
98F：→ kllara: 原po該右轉去fitness版了59.115.168.58 09/09 15:17
99F：→ Paradox: 去fitness版發文一定被噓爆==27.247.224.176 09/09 16:48
100F：噓 yesmotel: 這篇文不忍直視，太好笑了 wwwww114.42.155.108 09/09 17:17
101F：→ kllara: 去fitness版看，原po完全沒有正確101.12.50.94 09/09 17:32
102F：→ kllara: 的觀念，不知道越吃越肥是因為吃太少 101.12.50.94 09/09 17:32
103F：推 loverr: 泡芙人沒有什麼飲食菜單啊，就是最基本的101.12.24.199 09/09 19:44
104F：→ loverr: 飲食均衡就會瘦了，還有多吃蛋白質。其實 101.12.24.199 09/09 19:44
105F：→ loverr: 減脂也不一定一定要運動，普通走路也算熱 101.12.24.199 09/09 19:44
106F：→ loverr: 量消耗，減肥你就只要達成熱量赤字一定會 101.12.24.199 09/09 19:45
107F：→ loverr: 瘦，不可能有人熱量赤字還沒瘦的。但看下 101.12.24.199 09/09 19:45
108F：→ loverr: 來你也沒有很想要了解根本只想要直接得到 101.12.24.199 09/09 19:45
109F：→ loverr: 結果，抽脂真的不是萬能的，不知道你年齡 101.12.24.199 09/09 19:45
110F：→ loverr: 幾歲感覺起來應該很小，難道你要靠抽脂過 101.12.24.199 09/09 19:45
111F：→ loverr: 一輩子？那些錢真的可以好好請個營養師或101.12.24.199 09/09 19:45
112F：→ loverr: 是教練了～101.12.24.199 09/09 19:45
可以考慮請教練看看 那不就代表要運動（哭暈
※ 編輯: mu29871197 (114.136.210.180 臺灣), 09/09/2021 21:34:11
113F：推 kllara: 有個60歲的同事很時尚很ㄆㄚˇ也很瘦， 59.115.168.58 09/09 22:24
114F：→ kllara: 我每見她就會想像她過幾年肌少症的樣子 59.115.168.58 09/09 22:24
115F：推 chocoflavor: 體重不努力維持的話會胖去別的地方 223.136.191.28 09/09 23:23
116F：推 loverr: 請營養師也可以呀。但我以前也是泡芙人體 123.194.172.34 09/10 02:05
117F：→ loverr: 脂30，從小討厭運動大學體育被當，但跟你 123.194.172.34 09/10 02:05
118F：→ loverr: 不同是後來看到自己數認真嚇到去運動，現 123.194.172.34 09/10 02:06
119F：→ loverr: 在不運動反而有罪惡感。不知道你有沒有嘗 123.194.172.34 09/10 02:06
120F：→ loverr: 試過，可能你沒有看到運動成效所以不會有 123.194.172.34 09/10 02:06
121F：→ loverr: 成就感吧，才覺得自己討厭運動。不過這裡 123.194.172.34 09/10 02:06
122F：→ loverr: 是醫美版不是fitness 離題了，但說真的如 123.194.172.34 09/10 02:06
123F：→ loverr: 果你很想抽脂之後還是要有些正確觀念才能 123.194.172.34 09/10 02:06
124F：→ loverr: 永久啦，不然那個錢真的白花。 123.194.172.34 09/10 02:06
125F：噓 NX9999: 為什麼不會復胖= =難到抽脂後可以亂搞身 182.155.61.129 09/10 14:14
126F：→ NX9999: 體亂吃亂喝喝？這麼神？就是想要健康跟美 182.155.61.129 09/10 14:14
127F：→ NX9999: 麗才去抽啊~抽脂是速成運動是慢慢來，飲 182.155.61.129 09/10 14:14
128F：→ NX9999: 食也重要 182.155.61.129 09/10 14:15
129F：→ NX9999: 如果不想運動，就算抽了也不會好看啊= = 182.155.61.129 09/10 14:15
130F：→ NX9999: 運動也不是要你每天氣喘吁吁汗如雨下，走 182.155.61.129 09/10 14:16
131F：→ NX9999: 路或深蹲幾下也很好 182.155.61.129 09/10 14:16
132F：推 pigo: 我局部肥胖，大腿環抽覺得很值得欸，就算真 49.216.89.15 09/10 15:38
133F：→ pigo: 的發胖也平均胖 49.216.89.15 09/10 15:38
135F：→ ss104: 你那個朋友參加本來就吃很多吧，吃在BMR那 111.83.208.34 09/11 19:53
136F：→ ss104: 就不會變胖 111.83.208.34 09/11 19:53
137F：推 winoslayer: 我覺得你找不用在鏡頭前的工作就不用 36.225.87.124 09/11 23:50
138F：推 sodahaini: 看了妳的回覆可以理解為什麼瘦不下來 39.12.166.235 09/12 07:40
139F：→ sodahaini: 要減肥有很多資訊可以參考 不可能沒吃 39.12.166.235 09/12 07:41
140F：→ sodahaini: 還會胖… 39.12.166.235 09/12 07:41
141F：→ gigihu: 我身高151現在42公斤仍然覺得自己是胖子 114.136.61.155 09/12 12:00
142F：→ gigihu: ，今年初抽了手臂視覺上看起來有瘦一點 114.136.61.155 09/12 12:00
143F：→ gigihu: ，明年初要再去腰腹環抽 114.136.61.155 09/12 12:00
144F：推 wayne3058: 168已經很簡單，甚至186會讓你在進食時 110.26.68.230 09/12 12:31
145F：→ wayne3058: 間吃到很撐 110.26.68.230 09/12 12:31
146F：→ whoisanky: 我不知道妳是真的沒知識還是不知道從114.136.131.239 09/12 13:43
147F：→ whoisanky: 哪做功課 如果真的是不知道怎麼開始學114.136.131.239 09/12 13:43
148F：→ whoisanky: 習 建議妳先去fitness版把置底觀念先114.136.131.239 09/12 13:44
149F：→ whoisanky: 看一遍 不運動可以 但妳營養觀念也有114.136.131.239 09/12 13:44
150F：→ whoisanky: 問題 仙女餐只會讓妳不瘦 破壞身體消114.136.131.239 09/12 13:45
151F：→ whoisanky: 耗循環 並且容易產生憂鬱心病 妳也可以114.136.131.239 09/12 13:46
152F：→ whoisanky: 只去有營養師的健身房 無腦照營養師的114.136.131.239 09/12 13:48
153F：→ whoisanky: 食譜照著吃 都比妳亂節食好114.136.131.239 09/12 13:48
154F：→ mu29871197: 版友gigi千萬不要再抽了 再抽就只剩 223.136.64.49 09/13 01:42
155F：→ mu29871197: 骨頭了 223.136.64.49 09/13 01:42
156F：→ Keisa0117: 原PO不想運動...覺得可以先從簡單的拉 124.218.58.207 09/13 23:12
157F：→ Keisa0117: 筋或是瑜伽較靜態的開始？會水腫代表可 124.218.58.207 09/13 23:13
158F：→ Keisa0117: 能吃太鹹或水喝不夠。 124.218.58.207 09/13 23:13
159F：→ emb20089: 原本是胖子沒改變飲食習慣本來就會胖回 111.83.97.156 09/14 10:45
160F：→ emb20089: 來阿，因為就是胖子的飲食習慣==有什麼 111.83.97.156 09/14 10:45
161F：→ emb20089: 好大驚小怪的 111.83.97.156 09/14 10:45
162F：推 tonglie: 我覺得原po不太適合需要要做很多功課的 1.164.2.90 09/15 21:23
163F：噓 day112: 喔天哪......不願意改變現在生活型態又想223.140.187.251 09/18 04:03
164F：→ day112: 有成果。 早點睡 夢裡什麼都有......223.140.187.251 09/18 04:04
165F：推 kp79198: c大說的才是正確答案 114.41.136.76 09/18 15:46
166F：→ kp79198: 抽脂真的不是減肥，是把曲線雕塑的更好看 114.41.136.76 09/18 15:46
167F：→ kp79198: 另外吃很少就不會胖這個答案是錯誤的，因 114.41.136.76 09/18 15:46
168F：→ kp79198: 為當你越吃越少時，身體會認為你不需要消 114.41.136.76 09/18 15:46
169F：→ kp79198: 耗那麼多能量，就會把身體機能包括基礎代 114.41.136.76 09/18 15:46
170F：→ kp79198: 謝率降低，一直吃仙女餐，就會越來越低， 114.41.136.76 09/18 15:46
171F：→ kp79198: 導致後來吃一點點也會胖 114.41.136.76 09/18 15:46
172F：→ kp79198: 所以其實應該要增加基礎代謝率，先把飲食 114.41.136.76 09/18 15:47
173F：→ kp79198: 回歸正常跟健康的方向，配合運動，把基代 114.41.136.76 09/18 15:47
174F：→ kp79198: 拉高，就可以往易瘦體質邁進 114.41.136.76 09/18 15:47