日光是傷害皮膚，促進老化的第一大殺手。 日光中之紫外線B光可造成曬傷及皮膚癌;紫 外線A光可使人曬黑， 是造成皮膚老化的主要因子，由於A光的穿透力極強，即使處於室內亦不能倖免。 因此防曬乳液，太陽下撐傘戴帽均是最基本的防治之道， 防 曬乳液必須選擇防曬係數(SPF)15以上之產品。 戶外工作者，必須每二小時塗抹一次， 並避免在上午十時至下午二時曰正當中時外出， 避免日積月累的日光照 射，可使肌膚維持在年輕光滑的狀態。 更年期婦女的皮膚變得乾燥，容易脫屑甚至龜裂或起癢疹。 保養原則主要是維持皮膚角質層的水分與脂肪含量， 並 相對地減少其散失，因此必須避免用過熱的水洗澡，減少肥皂的使用， 並給予適合的油分或乳液來維持皮膚的濕潤度， 此外，這個時期的皮膚薄而敏感，必須小心慎 選合適自己的化妝品及保養品，以減少不必要的過敏反應。 均衡飲食：多攝取能提供足夠熱量及天然女性荷爾蒙之植物性豆蛋白， 減少動物性脂肪，多吃 蔬菜、水果及補充適量維生素等， 可使皮膚呈現健康自然。充足的睡眠，可使皮膚的新陳代謝獲得良好的循環。 規律的生活，減少情緒不安及壓力，避免菸、酒等刺 激物質都可使皮膚維持在最佳的狀態。 對於已然形成的老化肌膚，維他命A酸及果酸的興起在醫學美容界掀起一股熱潮，頓時成為婦女趨之若驚的美容聖品。 維他命A酸由於可使皮膚血管增生，增加製造膠原纖維之纖維母細胞， 可使皮膚維持彈性，改善老化 的鬆弛肌膚。 此外，可調節表皮細胞的生長與分化，並減少角質層厚度，對黑斑、皺紋及角質粗糙都可有不同的改善。 但由於A酸外用藥膏的高度光敏感性及中等程度的刺激性， 必須在醫師指示下使用並作好防曬的措施，才能收美容之效。 果酸是指由多種天然蔬果中所萃取的自然酸，種類繁多， 但以由甘蔗提煉之甘醇酸及乳酸最為廣用。 果酸能夠降低角質細胞的凝結作用，改善角質層的狀況， 對老化、乾燥、粗糙、無光澤的肌膚有改善的效果。 低濃度果酸可作為日常保養，高濃度果酸則必須在皮膚科醫師操作下， 用於「化學換膚」之治療，事前充分與醫師溝通，並充分配合，才能達到最好的療效。 隨時留意自己的皮膚狀態，勤於保養並與醫師配合， 才能讓自己擁有容光煥發，青春飽滿的肌膚。正式告別更年期的煩惱，就由寶貝妳的肌膚做起! --

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