日光是伤害皮肤，促进老化的第一大杀手。 日光中之紫外线B光可造成晒伤及皮肤癌;紫 外线A光可使人晒黑， 是造成皮肤老化的主要因子，由於A光的穿透力极强，即使处於室内亦不能幸免。 因此防晒乳液，太阳下撑伞戴帽均是最基本的防治之道， 防 晒乳液必须选择防晒系数(SPF)15以上之产品。 户外工作者，必须每二小时涂抹一次， 并避免在上午十时至下午二时曰正当中时外出， 避免日积月累的日光照 射，可使肌肤维持在年轻光滑的状态。 更年期妇女的皮肤变得乾燥，容易脱屑甚至龟裂或起痒疹。 保养原则主要是维持皮肤角质层的水分与脂肪含量， 并 相对地减少其散失，因此必须避免用过热的水洗澡，减少肥皂的使用， 并给予适合的油分或乳液来维持皮肤的湿润度， 此外，这个时期的皮肤薄而敏感，必须小心慎 选合适自己的化妆品及保养品，以减少不必要的过敏反应。 均衡饮食：多摄取能提供足够热量及天然女性荷尔蒙之植物性豆蛋白， 减少动物性脂肪，多吃 蔬菜、水果及补充适量维生素等， 可使皮肤呈现健康自然。充足的睡眠，可使皮肤的新陈代谢获得良好的循环。 规律的生活，减少情绪不安及压力，避免菸、酒等刺 激物质都可使皮肤维持在最佳的状态。 对於已然形成的老化肌肤，维他命A酸及果酸的兴起在医学美容界掀起一股热潮，顿时成为妇女趋之若惊的美容圣品。 维他命A酸由於可使皮肤血管增生，增加制造胶原纤维之纤维母细胞， 可使皮肤维持弹性，改善老化 的松弛肌肤。 此外，可调节表皮细胞的生长与分化，并减少角质层厚度，对黑斑、皱纹及角质粗糙都可有不同的改善。 但由於A酸外用药膏的高度光敏感性及中等程度的刺激性， 必须在医师指示下使用并作好防晒的措施，才能收美容之效。 果酸是指由多种天然蔬果中所萃取的自然酸，种类繁多， 但以由甘蔗提炼之甘醇酸及乳酸最为广用。 果酸能够降低角质细胞的凝结作用，改善角质层的状况， 对老化、乾燥、粗糙、无光泽的肌肤有改善的效果。 低浓度果酸可作为日常保养，高浓度果酸则必须在皮肤科医师操作下， 用於「化学换肤」之治疗，事前充分与医师沟通，并充分配合，才能达到最好的疗效。 随时留意自己的皮肤状态，勤於保养并与医师配合， 才能让自己拥有容光焕发，青春饱满的肌肤。正式告别更年期的烦恼，就由宝贝你的肌肤做起! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.233.119