手腳冰冷靠食補 名醫推龍眼粥和2茶飲、長輩也適合 2025-01-11 15:20 聯合報／ 記者 賴昀岫 ／台北即時報導 今天部分地區天氣濕冷，中醫師提醒，含薑、肉桂等成分的料理，可以幫助末梢循環，四 隻就會比較溫暖，龍眼粥、黑糖薑茶、肉桂茶等，都是不錯的選項，藥膳方面可用當歸、 生薑湯底，搭配牛肉或羊肉湯等，也要做好保暖，家中有老人、小孩等體質容易過敏、心 血管疾病族群，旅遊計畫建議避開高山或寒帶國家的行程。 有些民眾一到冬天就會手腳冰冷，中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗表示，保暖的飲食方 面，吃點含薑、肉桂等成分的食物讓末梢循環變好，四隻就會比較溫暖，如龍眼加上黑糖 或砂糖及糯米，煮成的龍眼粥，或黑糖薑茶、肉桂茶等料理，或者生薑當歸湯底，搭配羊 肉或牛肉的藥膳食補，都是不錯的選項，長輩也適合。 脖子保暖很重要，陳潮宗提醒，天冷的保暖要穿襪子、圍脖、手套、防風外套等，如果要 衝很冷的地方要注意，對於高齡族群，衣服如毛線衣等要放在床頭，起床先窗好衣服在下 床，室溫也控制好避免過低，一般而言22至25度是適合的溫度範圍，也可以泡腳，或使用 電毯、暖暖包等產品保款。 陳潮宗說，天氣冷要特別注意，高血壓族群容易因此讓血壓升高，水喝得少會使血液濃稠 ，可能導致腦中風，心臟方面的疾病如心肌梗塞也要當心，氣喘的病人也要注意，加上天 氣冷病毒容易活躍，受冷身體容易發炎。 另外，農曆春節快到了，如果家中有長輩或小朋友，如果有呼吸道疾病或心血管疾病，建 議避免安排高山或赴寒帶國家旅遊。 https://udn.com/news/story/7266/8483883 -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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