手脚冰冷靠食补 名医推龙眼粥和2茶饮、长辈也适合 2025-01-11 15:20 联合报／ 记者 赖昀岫 ／台北即时报导 今天部分地区天气湿冷，中医师提醒，含姜、肉桂等成分的料理，可以帮助末梢循环，四 只就会比较温暖，龙眼粥、黑糖姜茶、肉桂茶等，都是不错的选项，药膳方面可用当归、 生姜汤底，搭配牛肉或羊肉汤等，也要做好保暖，家中有老人、小孩等体质容易过敏、心 血管疾病族群，旅游计画建议避开高山或寒带国家的行程。 有些民众一到冬天就会手脚冰冷，中医师公会全联会常务理事陈潮宗表示，保暖的饮食方 面，吃点含姜、肉桂等成分的食物让末梢循环变好，四只就会比较温暖，如龙眼加上黑糖 或砂糖及糯米，煮成的龙眼粥，或黑糖姜茶、肉桂茶等料理，或者生姜当归汤底，搭配羊 肉或牛肉的药膳食补，都是不错的选项，长辈也适合。 脖子保暖很重要，陈潮宗提醒，天冷的保暖要穿袜子、围脖、手套、防风外套等，如果要 冲很冷的地方要注意，对於高龄族群，衣服如毛线衣等要放在床头，起床先窗好衣服在下 床，室温也控制好避免过低，一般而言22至25度是适合的温度范围，也可以泡脚，或使用 电毯、暖暖包等产品保款。 陈潮宗说，天气冷要特别注意，高血压族群容易因此让血压升高，水喝得少会使血液浓稠 ，可能导致脑中风，心脏方面的疾病如心肌梗塞也要当心，气喘的病人也要注意，加上天 气冷病毒容易活跃，受冷身体容易发炎。 另外，农历春节快到了，如果家中有长辈或小朋友，如果有呼吸道疾病或心血管疾病，建 议避免安排高山或赴寒带国家旅游。 https://udn.com/news/story/7266/8483883 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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