※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1dKwzRyL ] 抗發炎、助減重 專家推6食材：地瓜葉CP值最高 2024/10/21 中時新聞網 吳慧芬 減重不只為了外表，更是為了健康。營養師李婉萍表示，肥胖會讓身體長期處於低度慢性 發炎的狀態，繼而各組織器官受到傷害，建議除適時減重外，也可多吃蘆筍、綠茶、皇帝 豆、酪梨、莓果類與地瓜葉，來減少身體慢性發炎的狀態，幫助減重。 李婉萍在臉書粉專PO文指出，肥胖就是一種慢性病，它對身體機能的平衡有很大的影響， 若以下7個症狀，中3個以上，代表身體已經發炎。 李婉萍指出，這7個症狀包括時常感到疲倦睡不飽、情緒莫名低落不開心、吃完飯就馬上 跑廁所、時常偏頭痛／肩頸痛／肌肉痛、皮膚紅癢起疹子／鼻子過敏／咳嗽、常常感冒掛 病號、四肢與臉常被說水腫。 若檢測得知身體已處於慢性發炎狀態，李婉萍建議可多吃6種抗發炎食物，1.蘆筍，含有 寡果糖，補充可降低腸道發炎反應。2.綠茶，富含兒茶素，有效降低壞膽固醇的水平。3. 皇帝豆，具有植物雌激素，有抗發炎的效果。4.酪梨，富含鉀、鎂、纖維，是對心血管疾 病非常好的油脂。5.莓果類，含有花青素，能針對脂肪細胞降低發炎。6.地瓜葉，富含鎂 離子，若血液中鎂離子過低，發炎指數就會上升。 李婉萍表示，肥胖就是一種慢性疾病，一定要透過改善生活方式和飲食來管理，讓體重慢 慢瘦下來，才有助擁抱健康。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241021000848-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1733537627.A.F15.html ※ 編輯: sony577 (36.230.137.158 臺灣), 12/07/2024 10:21:20