※ [本文转录自 regimen 看板 #1dKwzRyL ] 抗发炎、助减重 专家推6食材：地瓜叶CP值最高 2024/10/21 中时新闻网 吴慧芬 减重不只为了外表，更是为了健康。营养师李婉萍表示，肥胖会让身体长期处於低度慢性 发炎的状态，继而各组织器官受到伤害，建议除适时减重外，也可多吃芦笋、绿茶、皇帝 豆、酪梨、莓果类与地瓜叶，来减少身体慢性发炎的状态，帮助减重。 李婉萍在脸书粉专PO文指出，肥胖就是一种慢性病，它对身体机能的平衡有很大的影响， 若以下7个症状，中3个以上，代表身体已经发炎。 李婉萍指出，这7个症状包括时常感到疲倦睡不饱、情绪莫名低落不开心、吃完饭就马上 跑厕所、时常偏头痛／肩颈痛／肌肉痛、皮肤红痒起疹子／鼻子过敏／咳嗽、常常感冒挂 病号、四肢与脸常被说水肿。 若检测得知身体已处於慢性发炎状态，李婉萍建议可多吃6种抗发炎食物，1.芦笋，含有 寡果糖，补充可降低肠道发炎反应。2.绿茶，富含儿茶素，有效降低坏胆固醇的水平。3. 皇帝豆，具有植物雌激素，有抗发炎的效果。4.酪梨，富含钾、镁、纤维，是对心血管疾 病非常好的油脂。5.莓果类，含有花青素，能针对脂肪细胞降低发炎。6.地瓜叶，富含镁 离子，若血液中镁离子过低，发炎指数就会上升。 李婉萍表示，肥胖就是一种慢性疾病，一定要透过改善生活方式和饮食来管理，让体重慢 慢瘦下来，才有助拥抱健康。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241021000848-260418?chdtv -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1733537627.A.F15.html ※ 编辑: sony577 (36.230.137.158 台湾), 12/07/2024 10:21:20