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走路就能「延壽3年」!研究曝每周輕鬆達標門檻 2024/03/13 中時新聞網 栗筱雯 不愛運動的人,還是有辦法做到延年益壽!英國保險業者與學界合作發表的百萬人最新研 究成果顯示,只要養成每個星期步行3次、每次5000步的習慣,就能讓預期壽命延長3年。 英國《每日郵報》12日報導,英國私人保險業者Vitality與倫敦經濟學院(London School of Economics)針對英國與南非總計超過100萬人逾10年的行為與習慣加以分析。 結果發現,其中一半的人只要每周步行1次、達到5000步門檻,住院人數就能顯著下降, 能讓英國國民健保署(NHS)每年節省40億英鎊。這個運動習慣若能增加為每周3次、每次 5000步,省下的健保費用估計可高達150億英鎊。 英國35%左右的人口不愛運動,這導致健康狀況惡化、增加第2型糖尿病等非傳染病的發生 率,這些狀況經常導致民眾入院治療。研究團隊發現,維持上述運動習慣,在所有年齡層 都觀察到顯著的正面影響,老年人的改善程度尤其可觀。 每星期3次以上、每次7500步的65歲以上老年人,死亡率大降52%。相較之下,45歲至65歲 這個年齡層死亡率降低38%,全體年齡層死亡率降低27%。第2型糖尿病發病率也有效減低 ,死亡風險更是大降40%。 倫敦經濟學院教授柯斯塔馮特(Joan Costa-Font)說,這項研究結果明確呼籲執政者要 採取行動,不僅要促進公共衛生層面的預防手段,也應該利用養成健康習慣的力量改善個 體與群體的健康:「成功以習慣達成干預健康的措施,能夠延長預期壽命、為公衛服務節 省大筆經費、提高生產力,也有助於解決因為心理健康問題、社群孤立、癌症與第2型糖 尿病等非傳染類型疾病導致的重大長期挑戰。」 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240313000062-260408?chdtv -- 雙姓vs單姓,思考模式,不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢! [英國] 你貴姓?雙姓!我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新聞] (台灣) 女性45%有大專學歷 超越男性的39.3% https://reurl.cc/kXreoq 《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉 --



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1F:噓 marathons: 教母在多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 03/14 02:29







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