走路就能「延寿3年」！研究曝每周轻松达标门槛 2024/03/13 中时新闻网 栗筱雯 不爱运动的人，还是有办法做到延年益寿！英国保险业者与学界合作发表的百万人最新研 究成果显示，只要养成每个星期步行3次、每次5000步的习惯，就能让预期寿命延长3年。 英国《每日邮报》12日报导，英国私人保险业者Vitality与伦敦经济学院（London School of Economics）针对英国与南非总计超过100万人逾10年的行为与习惯加以分析。 结果发现，其中一半的人只要每周步行1次、达到5000步门槛，住院人数就能显着下降， 能让英国国民健保署（NHS）每年节省40亿英镑。这个运动习惯若能增加为每周3次、每次 5000步，省下的健保费用估计可高达150亿英镑。 英国35%左右的人口不爱运动，这导致健康状况恶化、增加第2型糖尿病等非传染病的发生 率，这些状况经常导致民众入院治疗。研究团队发现，维持上述运动习惯，在所有年龄层 都观察到显着的正面影响，老年人的改善程度尤其可观。 每星期3次以上、每次7500步的65岁以上老年人，死亡率大降52%。相较之下，45岁至65岁 这个年龄层死亡率降低38%，全体年龄层死亡率降低27%。第2型糖尿病发病率也有效减低 ，死亡风险更是大降40%。 伦敦经济学院教授柯斯塔冯特（Joan Costa-Font）说，这项研究结果明确呼吁执政者要 采取行动，不仅要促进公共卫生层面的预防手段，也应该利用养成健康习惯的力量改善个 体与群体的健康：「成功以习惯达成干预健康的措施，能够延长预期寿命、为公卫服务节 省大笔经费、提高生产力，也有助於解决因为心理健康问题、社群孤立、癌症与第2型糖 尿病等非传染类型疾病导致的重大长期挑战。」 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240313000062-260408?chdtv -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ https://reurl.cc/kXreoq 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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