健康網》全台凍番薯「下探10度」 國健署5字訣保平安 2024/03/08 21:49 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕中央氣象署表示，今、明（8日、9日）兩天強烈大陸冷氣團或寒 流影響，各地天氣非常寒冷，最低溫下探10度，因此，國健署於臉書及網站「健康九九」 發文呼籲，民眾應加強禦寒保暖措施，帽子、圍巾及保暖衣物不可少，並要多留意家中長 者及心腦血管相關的慢性病患者的身體狀況，提出保暖5字訣。 國健署表示，長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，晚上睡覺時，可先將保暖衣物放在床 邊隨手可拿到的地方。 國健署提出，保暖5「慢、熱、起、穿、行」，並等天亮氣溫稍微回溫後，再出門運動或改為室內簡單運動。 ●慢：早晨醒來時，先在床上緩慢活動一下。 ●熱：伸展四肢或進行簡單熱身。 ●起：慢慢起身，避免瞬間起床有頭暈的現象。 ●穿：坐在床邊，添加事先備妥的衣物或外套禦寒保暖。 ●行：待腳步踏穩且手扶好固定物後再站起來行走。 如果自己或身旁的人出現心臟病徵兆，國健署建議，如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁 心、冒冷汗、頭暈或暈厥等，或做不到「微笑、舉手、說你好」任一項辨認中風的動作， 應立刻撥打119送醫，並記下發作時間，把握黃金治療期避免造成遺憾。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4601582 -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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