健康網》翻來覆去睡不著 中醫：失眠跟「心」有關！ 2024/02/16 21:46 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕明明上班已經很累，但躺在床上翻來覆去卻怎麼樣都睡不著？中 醫師曾宜萱表示，以中醫觀點來看，失眠與心有關，因為心氣虛衰、心陰不足或心火過旺 ，都可能因心失所養或心神不安而引起失眠。因此，想改善失眠，應維持「心」的健康， 也可透過中醫調理來改善。 曾宜萱在臉書粉專「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文指出，失眠不僅僅 是一夜難眠的問題，更可能會延伸更多的問題，包含「生理健康影響」如免疫系統下降、 代謝不平衡、心血管風險增加；「心理健康影響」如情緒波動、心理壓力、注意力不集中 ；「生活品質影響」如工作表現下降、生活滿意度下降、社交問題。 心失所養、心神不安致失眠 曾宜萱表示，如果不想靠西醫的安眠藥來入眠，擔心有副作用，也可考慮用中醫調理的方 式來改善失眠。中醫理論強調心臟的重要性，視其為身體的君主，主宰著五臟六腑的運作 和功能，管理著人體的精神、意識和思維。正常情況下，人在白天處於陽氣升發的狀態， 能夠精神奕奕地進行各種活動，而當夜晚陽氣轉入陰時，就如同太陽西下，人進入休息睡 眠的階段。 曾宜萱接著說，一旦陽入於陰這個轉換階段出現問題，夜晚陽氣無法順利轉入陰，就如同 太陽該下山卻下不了山一樣，失眠問題便出現在這過程中，而擔任主導角色的是身體的心 。若心氣虛衰、心陰不足或心火過旺，都可能因心失所養或心神不安而引起失眠。如生活 壓力、精神緊繃、情感不順等問題，這些勞心或煩心的事情皆會直接影響著心的狀態。然 而，有時失眠的根本原因可能還潛藏在其它臟腑之中。 曾宜萱提醒，治療失眠的難題在於其原因複雜，通常是由多種因素交互影響所導致。所以 需要交由中醫師透過望、聞、問、切，搭配把脈、看診確認患者的狀況，才能對症下藥， 給予適合的中藥及調理方式。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4580414 -- [討論] 小孩雙姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!! <爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架 孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!! --

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