健康网》翻来覆去睡不着 中医：失眠跟「心」有关！ 2024/02/16 21:46 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕明明上班已经很累，但躺在床上翻来覆去却怎麽样都睡不着？中 医师曾宜萱表示，以中医观点来看，失眠与心有关，因为心气虚衰、心阴不足或心火过旺 ，都可能因心失所养或心神不安而引起失眠。因此，想改善失眠，应维持「心」的健康， 也可透过中医调理来改善。 曾宜萱在脸书粉专「曾宜萱 美学中医师 美容减重成长健康门诊」发文指出，失眠不仅仅 是一夜难眠的问题，更可能会延伸更多的问题，包含「生理健康影响」如免疫系统下降、 代谢不平衡、心血管风险增加；「心理健康影响」如情绪波动、心理压力、注意力不集中 ；「生活品质影响」如工作表现下降、生活满意度下降、社交问题。 心失所养、心神不安致失眠 曾宜萱表示，如果不想靠西医的安眠药来入眠，担心有副作用，也可考虑用中医调理的方 式来改善失眠。中医理论强调心脏的重要性，视其为身体的君主，主宰着五脏六腑的运作 和功能，管理着人体的精神、意识和思维。正常情况下，人在白天处於阳气升发的状态， 能够精神奕奕地进行各种活动，而当夜晚阳气转入阴时，就如同太阳西下，人进入休息睡 眠的阶段。 曾宜萱接着说，一旦阳入於阴这个转换阶段出现问题，夜晚阳气无法顺利转入阴，就如同 太阳该下山却下不了山一样，失眠问题便出现在这过程中，而担任主导角色的是身体的心 。若心气虚衰、心阴不足或心火过旺，都可能因心失所养或心神不安而引起失眠。如生活 压力、精神紧绷、情感不顺等问题，这些劳心或烦心的事情皆会直接影响着心的状态。然 而，有时失眠的根本原因可能还潜藏在其它脏腑之中。 曾宜萱提醒，治疗失眠的难题在於其原因复杂，通常是由多种因素交互影响所导致。所以 需要交由中医师透过望、闻、问、切，搭配把脉、看诊确认患者的状况，才能对症下药， 给予适合的中药及调理方式。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4580414 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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