健康網》白天小睡一下好處多 英研究：能減緩因年紀萎縮的腦容量 2023/06/22 21:23 〔健康頻道／綜合報導〕會在白天小睡一下來維持精神嗎？一項由倫敦大學學院與烏拉圭 共和國大學的研究人員共同發現，白天小睡可能可以延緩，因為年齡而增長的大腦萎縮速 度，並有助於保持大腦健康，研究發表於《睡眠健康》（Sleep Health）。 據《每日科學》（Science Daily）報導，這項研究分析了年齡介於40-69歲的資料，發現 習慣性小睡與大腦總體積之間存在因果關係，這是維持健康大腦的一種方式，也與降低失 智症與其他疾病的風險有關連。 該研究資深作者、倫敦大學學院終身健康與老齡化專業博士維多利亞·加菲爾德（音譯， Victoria Garfield）指出，這項研究證明，白天短暫小憩對某些人來說，有助於保持大 腦健康。 研究透過孟德爾隨機化的技術，觀察97個DNA片段，認為可以確定人們習慣性小睡的可能 性，並使用來自英國生物銀行研究的378932人的數據，比較那些在基因上傾向於有午睡的 人，與沒有午睡的人的大腦健康與認知測量，結果發現，有午睡習慣的人大腦容量比較大 。 不過研究作者也指出，由於所有參與者都有歐洲白人血統，就研究侷限性來說，這項結果 可能無法立刻推論到其他種族。雖然研究人員沒有表示該小睡多久，但根據之前的研究結 果顯示，小睡期間控制在30分鐘或更短時間，可以提供短期認知益處，並且將小睡時間訂 早一點，比較不會擾亂夜間睡眠。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4342408 -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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