健康网》白天小睡一下好处多 英研究：能减缓因年纪萎缩的脑容量 2023/06/22 21:23 〔健康频道／综合报导〕会在白天小睡一下来维持精神吗？一项由伦敦大学学院与乌拉圭 共和国大学的研究人员共同发现，白天小睡可能可以延缓，因为年龄而增长的大脑萎缩速 度，并有助於保持大脑健康，研究发表於《睡眠健康》（Sleep Health）。 据《每日科学》（Science Daily）报导，这项研究分析了年龄介於40-69岁的资料，发现 习惯性小睡与大脑总体积之间存在因果关系，这是维持健康大脑的一种方式，也与降低失 智症与其他疾病的风险有关连。 该研究资深作者、伦敦大学学院终身健康与老龄化专业博士维多利亚·加菲尔德（音译， Victoria Garfield）指出，这项研究证明，白天短暂小憩对某些人来说，有助於保持大 脑健康。 研究透过孟德尔随机化的技术，观察97个DNA片段，认为可以确定人们习惯性小睡的可能 性，并使用来自英国生物银行研究的378932人的数据，比较那些在基因上倾向於有午睡的 人，与没有午睡的人的大脑健康与认知测量，结果发现，有午睡习惯的人大脑容量比较大 。 不过研究作者也指出，由於所有参与者都有欧洲白人血统，就研究局限性来说，这项结果 可能无法立刻推论到其他种族。虽然研究人员没有表示该小睡多久，但根据之前的研究结 果显示，小睡期间控制在30分钟或更短时间，可以提供短期认知益处，并且将小睡时间订 早一点，比较不会扰乱夜间睡眠。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4342408 -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://reurl.cc/Eo409K [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ https://reurl.cc/019qrb 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.32.230 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/elderly/M.1687499135.A.5B7.html