如何預防失智？美國權威醫師：日常生活「1不3要」是關鍵 2023/04/01 中時新聞網 黃凡甄 失智症造成患者語言、記憶力等功能衰退，醫學界雖然已經研發可以改善症狀的藥物，但 距離根治疾病還是有一段距離。而根據美國有線新聞網CNN報導，精神科醫師鮑威爾（ Tia Powell）等專家指出，透過日常生活中「1不3要」的非藥物療法，可以有效減緩、甚 至預防失智症發展。 █ 別當電視老人 看電視可以增廣見聞，然而不少長者整天待在電視機前，長時間下來活動量不足，反而容 易導致腦部退化。可以試著安排一些戶外活動，或邀請朋友到家裡聚會，增加與他人的往 來交流，讓大腦「動起來」。 █ 養成運動習慣 運動可以保護大腦的認知功能，而且建議從中年就開始養成習慣。專家推薦，跳「社交舞 」的好處尤其顯著，一方面活動筋骨，同時透過記憶舞步來增強記憶力。 █ 善用工具「護智」 隨著年齡增長，身體功能逐漸衰退，不少人會因為怕麻煩，或想要顧及顏面而拒絕使用輔 具，就此失去與他人保持互動的機會。以重聽者為例，他們往往因為聽不清楚，造成溝通 困難，很容易變得自我封閉，這時候就需要助聽器作為橋樑。只要善用工具，近4成失智 症都能預防。 █ 活到老，學到老 「知能存款（cognitive reserve）」指的是大腦的彈性、即興發揮和克服困難的能力。 存款愈高的人，愈不容易罹患失智症。學習「新事物」是增加大腦存款的有效方式，但這 不代表每個長者都要會玩數獨。每一個人都有自己喜愛的領域，不論是上烹飪課、演奏樂 器，還是學習一個新語言，固定讓大腦接受「刺激」是絕對必要的事。隨時讓自己保持「 新鮮」，絕對是邁入老年的不二法門！ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230401000017-260408?chdtv -- 小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。 --

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