如何预防失智？美国权威医师：日常生活「1不3要」是关键 2023/04/01 中时新闻网 黄凡甄 失智症造成患者语言、记忆力等功能衰退，医学界虽然已经研发可以改善症状的药物，但 距离根治疾病还是有一段距离。而根据美国有线新闻网CNN报导，精神科医师鲍威尔（ Tia Powell）等专家指出，透过日常生活中「1不3要」的非药物疗法，可以有效减缓、甚 至预防失智症发展。 █ 别当电视老人 看电视可以增广见闻，然而不少长者整天待在电视机前，长时间下来活动量不足，反而容 易导致脑部退化。可以试着安排一些户外活动，或邀请朋友到家里聚会，增加与他人的往 来交流，让大脑「动起来」。 █ 养成运动习惯 运动可以保护大脑的认知功能，而且建议从中年就开始养成习惯。专家推荐，跳「社交舞 」的好处尤其显着，一方面活动筋骨，同时透过记忆舞步来增强记忆力。 █ 善用工具「护智」 随着年龄增长，身体功能逐渐衰退，不少人会因为怕麻烦，或想要顾及颜面而拒绝使用辅 具，就此失去与他人保持互动的机会。以重听者为例，他们往往因为听不清楚，造成沟通 困难，很容易变得自我封闭，这时候就需要助听器作为桥梁。只要善用工具，近4成失智 症都能预防。 █ 活到老，学到老 「知能存款（cognitive reserve）」指的是大脑的弹性、即兴发挥和克服困难的能力。 存款愈高的人，愈不容易罹患失智症。学习「新事物」是增加大脑存款的有效方式，但这 不代表每个长者都要会玩数独。每一个人都有自己喜爱的领域，不论是上烹饪课、演奏乐 器，还是学习一个新语言，固定让大脑接受「刺激」是绝对必要的事。随时让自己保持「 新鲜」，绝对是迈入老年的不二法门！ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230401000017-260408?chdtv -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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