健康網》春天早晚溫差大！ 醫授銀髮族保暖5 撇步 2023/03/28 19:46 〔健康頻道／綜合報導〕時序已進人春天，但早晚溫差大，五股翔展診所院長傅裕翔提醒 長者要記得保暖，並牢記「動作放慢、準備熱水、慢慢起身、起身先穿衣、起床喝溫水」 等5字訣。 傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢 性病專業」發文分享，俗話說「春寒料峭 」，有好多日子仍是跟冬天一樣寒冷，因此長 者一定要。注意保暖 保暖5字訣 動作放慢：清晨跟晚上氣溫較低，長輩身體無法快速適應較大溫差，導致身體循環不良， 建議把四肢活動放緩，讓末梢能有足夠緩衝時間。 準備熱水：晚上睡覺前，可以在床邊先準備保暖衣物或溫熱開水，記得放在隨手可拿到的 地方，免得半夜需要起身時一時溫差過大。 慢慢起身：無論什麼時候，起身時都要記得先在床上活動一下四肢，也可以進行簡單暖身 運動，促進身體的血液循環。 起身先穿衣：起身後先坐在床邊，立即添加禦寒衣物，避免瞬間起床的姿勢性低血壓頭暈 現象。 起床喝溫水：起床之後，可以先喝杯溫開水暖暖身體，再開始一天的日常活動，切忌行動 過於急促。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4254119 -- [討論] 小孩雙姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!! <爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架 孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.81.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/elderly/M.1680007986.A.678.html