健康网》春天早晚温差大！ 医授银发族保暖5 撇步 2023/03/28 19:46 〔健康频道／综合报导〕时序已进人春天，但早晚温差大，五股翔展诊所院长傅裕翔提醒 长者要记得保暖，并牢记「动作放慢、准备热水、慢慢起身、起身先穿衣、起床喝温水」 等5字诀。 傅裕翔在脸书粉专「你的主厨医师 傅裕翔 高龄医学内科 新北五股成泰 长照养生抗老慢 性病专业」发文分享，俗话说「春寒料峭 」，有好多日子仍是跟冬天一样寒冷，因此长 者一定要。注意保暖 保暖5字诀 动作放慢：清晨跟晚上气温较低，长辈身体无法快速适应较大温差，导致身体循环不良， 建议把四肢活动放缓，让末梢能有足够缓冲时间。 准备热水：晚上睡觉前，可以在床边先准备保暖衣物或温热开水，记得放在随手可拿到的 地方，免得半夜需要起身时一时温差过大。 慢慢起身：无论什麽时候，起身时都要记得先在床上活动一下四肢，也可以进行简单暖身 运动，促进身体的血液循环。 起身先穿衣：起身後先坐在床边，立即添加御寒衣物，避免瞬间起床的姿势性低血压头晕 现象。 起床喝温水：起床之後，可以先喝杯温开水暖暖身体，再开始一天的日常活动，切忌行动 过於急促。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4254119 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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