2022/12/30 中時新聞網 李珮妘 面對體重直線上升，不少人會執行減肥計畫找回健康，不過新陳代謝科醫師邱勝博在臉書 粉專發文提醒，銀髮族減重要謹慎，否則瘦身不成反傷身，建議事先做好代謝內分泌系統 檢查、監控電解質，且減重過程要循序漸進，才能安全有效的減重。 邱勝博透露，一名年近70歲的老先生患有糖尿病、高血壓和高血脂，10多年來深受病痛纏 身之苦，因此興起運動減重的念頭，希望能將三高控制好，於是下定決心每天出門運動， 不料近日卻在慢跑途中發生低血糖暈眩、四肢無力全身發抖的狀況，被緊急送到急診治療 。不過因為擔心再次發生低血糖的恐懼感，讓他此後出門都提心吊膽，更別說運動減重了 。 邱勝博指出，台灣老年人過重和肥胖的比例雖然不及歐美國家嚴重，不過因為肥胖造成三 高、代謝症候群等風險增加，然而許多研究顯示，銀髮族減重確實有助於控制心血管疾病 風險，減掉3.5公斤可降低30％使用高血壓藥物的需求，以及延緩老人癡呆、維持骨質含 量和身體機能等好處。 不過邱勝博提醒，銀髮族如果有三高、代謝症候群、心臟病，需詳細針對身體狀況規劃減 重，減重過程中要特別注意併發症是否產生，例如低血糖、低血壓、胸悶胸痛、頭暈等， 因此建議長者在減重時要特別注意三大事項： ▍事先做好代謝內分泌系統檢查 老人家甲狀腺功能異常的問題並不少見，這會讓減重效果事倍功半，因此在減重前應諮詢 新陳代謝相關的減重專科醫師，檢查身體各項內分泌功能，再開始進行減重。 ▍電解質要監控 老人家新陳代謝變差，減重過程細胞代謝容易代謝失衡，像是血鉀、尿素氮、肌酸激酶等 ，如果沒有追蹤，嚴重者可能導致急性腎衰竭。 ▍減重過程要循序漸進 老人家的身體機能不適合承受快速減重，以避免導致心律不整、體力流失等問題，對於年 長者來說，過於快速、沒有良好減重規劃、不適當的減重也可能會先大量流失肌肉，反而 變成肌少症。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221230004120-260418?chdtv -- [討論] 小孩雙姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!! <爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架 孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.66.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/elderly/M.1672411647.A.F11.html