2022/12/30 中时新闻网 李佩妘 面对体重直线上升，不少人会执行减肥计画找回健康，不过新陈代谢科医师邱胜博在脸书 粉专发文提醒，银发族减重要谨慎，否则瘦身不成反伤身，建议事先做好代谢内分泌系统 检查、监控电解质，且减重过程要循序渐进，才能安全有效的减重。 邱胜博透露，一名年近70岁的老先生患有糖尿病、高血压和高血脂，10多年来深受病痛缠 身之苦，因此兴起运动减重的念头，希望能将三高控制好，於是下定决心每天出门运动， 不料近日却在慢跑途中发生低血糖晕眩、四肢无力全身发抖的状况，被紧急送到急诊治疗 。不过因为担心再次发生低血糖的恐惧感，让他此後出门都提心吊胆，更别说运动减重了 。 邱胜博指出，台湾老年人过重和肥胖的比例虽然不及欧美国家严重，不过因为肥胖造成三 高、代谢症候群等风险增加，然而许多研究显示，银发族减重确实有助於控制心血管疾病 风险，减掉3.5公斤可降低30％使用高血压药物的需求，以及延缓老人痴呆、维持骨质含 量和身体机能等好处。 不过邱胜博提醒，银发族如果有三高、代谢症候群、心脏病，需详细针对身体状况规划减 重，减重过程中要特别注意并发症是否产生，例如低血糖、低血压、胸闷胸痛、头晕等， 因此建议长者在减重时要特别注意三大事项： ▍事先做好代谢内分泌系统检查 老人家甲状腺功能异常的问题并不少见，这会让减重效果事倍功半，因此在减重前应谘询 新陈代谢相关的减重专科医师，检查身体各项内分泌功能，再开始进行减重。 ▍电解质要监控 老人家新陈代谢变差，减重过程细胞代谢容易代谢失衡，像是血钾、尿素氮、肌酸激酶等 ，如果没有追踪，严重者可能导致急性肾衰竭。 ▍减重过程要循序渐进 老人家的身体机能不适合承受快速减重，以避免导致心律不整、体力流失等问题，对於年 长者来说，过於快速、没有良好减重规划、不适当的减重也可能会先大量流失肌肉，反而 变成肌少症。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221230004120-260418?chdtv -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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