※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1Y-_gJDT ] 近半數台人「不適合喝酒」 醫：癌症、失智症風險增 2022/08/17 中時新聞網 吳長諭 日常生活大宴小酌，不少人都愛喝一杯，根據世界衛生組織公布的「飲酒與新冠肺炎」指 引，喝酒會導致胃潰瘍、肝硬化等2百多種的疾病，甚至破壞身體的免疫系統，提高染疫 風險。更有醫師提醒，喝酒還會提高罹患癌症、失智症的機率，建議遵守3個原則，降低 酒精對身體的不良影響。 長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜提醒，台灣近半人口其實缺乏酒精代謝酵素，是喝酒 會很容易臉紅的原因，若長期飲酒會影響免疫機制，提高罹患癌症和失智症的可能，如果 真要交際飲酒時，可以掌握3個飲酒守則： 1.勿空腹飲酒或搭配高油食物飲用 因為酒精在胃中就可被吸收，所以空腹飲酒很容易被吸收，這也是為什麼喝酒前要墊胃的 原因，但若是搭配高油飲食，可能反而會提升血液中的酒精濃度，建議可選擇搭配高水分 的蔬果，例如：黃瓜、番茄、青椒等。 2.放慢飲酒速度控制酒精攝取量 放慢飲酒速度，可以提升酒精在胃中先分解的比例，減輕肝臟的工作量，建議每天的酒精 攝取量控制在20g以下(相當於1罐啤酒)，女性和肥胖者因體內脂肪較多，建議不超過 10-15g(相當於半罐啤酒)。 3.補充B群加速酒精代謝 因為酒精代謝過程，需要藉由B群的協助，所以我們可以藉由補充B群，來加速酒精代謝， 建議直接食用本身含B群的原型食物，例如：糙米、瘦肉、蛋黃等，會比直接吃保健食品 來得有效。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220816005798-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1660680851.A.35D.html ※ 編輯: sony577 (111.243.131.89 臺灣), 08/17/2022 04:14:54