多動腦、多社交 可預防失智症 作者： 郭庚儒 | 台灣醒報 – 2013年4月19日 下午4:51 多動腦、多社交 可預防失智症 【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】教育程度高低與過去病史，都可能與罹患失智症有關！ 台灣失智症協會19日公布最新調查發現，不識字者的失智症罹病率是受教育者的2倍；有 糖尿病與肺部疾病病史，罹患風險又是一般人的1.8倍，曾中風者更是高達7倍。台灣失智 症協會理事長邱銘章表示，多動腦、多運動、多社會參與，以及多攝取地中海飲食，都可 有效預防罹患失智症。 台灣失智症協會在民國100至101年，針對全台65歲以上、共8337名老人，進行「全國失智 症盛行率調查」，內容包括社經狀態、生活習慣、病史及危險因子等，結果發現，65歲以 上罹患極輕度失智症占3.17％；輕度以上失智症占4.97％；而85歲以上罹患失智症達 24.68％，顯示罹病比例隨年齡成長明顯增加。 調查也發現，失智症罹病率除了會隨著年齡增加外，也與受教育與否有關，不識字者罹病 率是受教育者的2倍；病史相關部分，有罹患糖尿病與肺部疾病者，失智風險為一般人的 1.8倍，曾中風者更是高達7倍，不過高血脂患者罹患失智症比例卻明顯較低。恩主公醫院 神經內科主任孫瑜推測，高血脂患者有接受降血脂藥物治療，而部分實驗證實降血脂藥物 有預防失智症的功能。 孫瑜說，調查結果證實，有喝茶或咖啡及規律運動習慣者、積極參與社交活動，可降低罹 患失智症風險，因此可經由調整生活型態、飲食習慣等，有效降低失智風險，達到預防效 果。 「多動腦、多運動、多社會參與，可預防罹患失智症。」邱銘章建議，多動腦，從事可刺 激大腦功能的心智活動或創造性活動，如閱讀、繪畫、園藝，甚至打麻將；多運動，每週 3次以上、每次30分鐘，可降低罹病風險6成，如走路、爬山、游泳；多社會參與，罹患失 智症風險可下降4成，相反缺乏社交活動者，罹患阿茲海默症的風險增加2倍以上。 另外，多攝取地中海飲食，如蔬果、豆類、堅果、未精製穀類等，可降低心血管疾病與某 些癌症的風險甚至是整體死亡率，同時阿茲海默症發病的相對風險下降約7成，另外，也 要避免罹患高血壓、高血脂、高血糖等3高疾病，降低失智風險。 轉貼來源-奇摩新聞 http://tinyurl.com/cgfk448 --

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