多动脑、多社交 可预防失智症 作者： 郭庚儒 | 台湾醒报 – 2013年4月19日 下午4:51 多动脑、多社交 可预防失智症 【台湾醒报记者郭庚儒台北报导】教育程度高低与过去病史，都可能与罹患失智症有关！ 台湾失智症协会19日公布最新调查发现，不识字者的失智症罹病率是受教育者的2倍；有 糖尿病与肺部疾病病史，罹患风险又是一般人的1.8倍，曾中风者更是高达7倍。台湾失智 症协会理事长邱铭章表示，多动脑、多运动、多社会参与，以及多摄取地中海饮食，都可 有效预防罹患失智症。 台湾失智症协会在民国100至101年，针对全台65岁以上、共8337名老人，进行「全国失智 症盛行率调查」，内容包括社经状态、生活习惯、病史及危险因子等，结果发现，65岁以 上罹患极轻度失智症占3.17％；轻度以上失智症占4.97％；而85岁以上罹患失智症达 24.68％，显示罹病比例随年龄成长明显增加。 调查也发现，失智症罹病率除了会随着年龄增加外，也与受教育与否有关，不识字者罹病 率是受教育者的2倍；病史相关部分，有罹患糖尿病与肺部疾病者，失智风险为一般人的 1.8倍，曾中风者更是高达7倍，不过高血脂患者罹患失智症比例却明显较低。恩主公医院 神经内科主任孙瑜推测，高血脂患者有接受降血脂药物治疗，而部分实验证实降血脂药物 有预防失智症的功能。 孙瑜说，调查结果证实，有喝茶或咖啡及规律运动习惯者、积极参与社交活动，可降低罹 患失智症风险，因此可经由调整生活型态、饮食习惯等，有效降低失智风险，达到预防效 果。 「多动脑、多运动、多社会参与，可预防罹患失智症。」邱铭章建议，多动脑，从事可刺 激大脑功能的心智活动或创造性活动，如阅读、绘画、园艺，甚至打麻将；多运动，每周 3次以上、每次30分钟，可降低罹病风险6成，如走路、爬山、游泳；多社会参与，罹患失 智症风险可下降4成，相反缺乏社交活动者，罹患阿兹海默症的风险增加2倍以上。 另外，多摄取地中海饮食，如蔬果、豆类、坚果、未精制谷类等，可降低心血管疾病与某 些癌症的风险甚至是整体死亡率，同时阿兹海默症发病的相对风险下降约7成，另外，也 要避免罹患高血压、高血脂、高血糖等3高疾病，降低失智风险。 转贴来源-奇摩新闻 http://tinyurl.com/cgfk448 --

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