<讓各種情緒為你所用> 大家好，我是lightenup 在臉書上發了一篇文章，突然想轉至此和大家分享， 也許跟暴食本身乍看沒有很大的相關， 在很多朋友身上看到大家都有一個相似的議題， 就是太想要當一個完美的人了。 不管是在人前努力偽裝， 或是對自己的要求甚高等。 以下的心得跟大家分享， 允許各種情緒為你所用， 其實就是真正接受自己和愛自己的第一步。 有興趣的，也可以去看，或再複習一次電影喔：） ------------------------------------------------------------- . 大家有看過Inside out(腦筋急轉彎)這部片嗎？ 前一陣子遇到一些困難時，朋友跟我推薦這部2015年的動畫片， 出乎我意料之外的， 原來是在講各種情緒在我們腦子裡的運作和控制。 我很喜歡劇情的設計， 喜、怒、悲傷、害怕、討厭 五個不同顏色的小精靈在腦中輪流操控我們的情緒，行為和反應。 隨著外在的環境不同， 不同的小精靈就會輪番上陣。 每一個事件會儲存為一個個的記憶球， 堆疊在短期記憶中，一陣子之後會被儲存到長期記憶。 而那些混亂或不知如何是好的記憶， 則是被壓抑入我們的潛意識。 那些覺得不重要的， 或是隨著年齡而淡忘的， 就算是小而重要的記憶， 則會被放入記憶垃圾山谷中， 慢慢消逝。 核心記憶，則是一個人之所以成為他自己的基本架構， 包含你的家庭， 你最有熱情的事物， 你的友誼， 你最特別的人格特質：善良/誠實/勇敢/調皮.... . 故事的一開始 大家都很希望主人翁（就是小精靈們的小主人） 每天都是快樂的， 當不快樂的時候，可以播放那些快樂的記憶片刻來安慰自己，讓自己打起精神。 無聊的時候，我們可以透過想像力來打發時間。 但隨著劇情的發展，我們才發現， 原來要構成一個完整故事， 劇情並不總是快樂的。 當經歷人生低谷的時候， 勉強自己快樂是如此不容易， 這時候我們就該放手讓其他的情緒去運作， 害怕—讓我們保護自己。 生氣—讓憤怒的能量完全爆發，讓世界知道你的力量和界限。 悲傷—允許自己流露悲傷，允許自己大哭，允許自己展現脆弱的一面。 . 因為當你表現出你的脆弱， 外在的世界才能感知到你的需要，你不必總是很堅強， 因為沒有人是這樣的。 . 允許自己倒下，沒有產值，哭泣， 允許自己完全的休息。 允許別人來幫你，來照顧你。 這些都沒有關係。 . 整合了這些情緒的我們， 才是一個完整的人。 走上這條自我覺知及靈性成長的道路， 一開始， 我像發現了一個新的宇宙， 知道了宇宙的奧秘。 迫不急待的想讓全世界也相信這樣的真理。 . 我開始覺得每一天都是快樂的， 充滿期待的， 充滿生命力的。 我開始發現自己不再為小事生氣， 不再有什麼事情是有什麼大不了。 我開始覺得自己很厲害， 似乎比別人更知道更多.... . 但隨著時間過去， 生活中的挑戰並沒有停止。 有好幾次， 甚至更強大猛烈地朝我直撲而來... . 然後我才發現， 原來成長並不代表， 我再也不會生氣了， 我再也不會感到孤單了， 我再也不會覺得對自己失望了。 我再也不會受傷了 原來這些情緒和事件， 不但沒有消失，有時還會一次比一次的猛烈的出現。 但，我看見他們了。 我看見他們的同時，我也允許他們存在， 我會讓自己看見 . 對，現在的我就是很生氣 對，我就是要告訴他們，這樣做是不對的，我是生氣的。 我允許自己表達自己的憤怒， 我也允許自己表達自己的脆弱。 上週一個意外，我的腳傷得有點小嚴重。 我允許自己沒有產值， 我允許別人來幫助我。 我允許別人幫我買晚餐，幫我提東西，幫我撐傘 幫我跑腿，帶我去看醫生。 這是以前的我會逞強的事情。 原來， 這樣做，不會讓我的世界變得更糟， 而是能讓我的世界變得更完整。 因為你允許情緒的流動了， 他們才不會停滯在那裡， 變成腐臭的，壓抑的，沈重的。 他們才不會被你壓入潛意識的河流裡，壓抑入細胞記憶裡。 然後在你下一次在遇到其他的壓力的時候一起大爆發出來。 . 他們會在你大罵一聲髒話， 或在你真正說出自己真實的想法的那一刻， 他們就被表達了，解脫了。 原來所謂的成長，就是更了解自己， 了解自己除了光亮的一面， 也有黑暗的一面， 有開心充滿正能量的一面， 也有暴怒恐懼尖叫害怕的一面。 . 然後你會開始， 不再害怕黑暗的那一面的自己。 因為每種情緒色彩加總在一起， 最後會成為一道， 白色的光芒 —而那就是你真實的模樣。 ps 最近因個人生涯規劃已經暫停給個案或課程囉 抱歉大家的來信無法一一回復。 感謝大家 --

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