<让各种情绪为你所用> 大家好，我是lightenup 在脸书上发了一篇文章，突然想转至此和大家分享， 也许跟暴食本身乍看没有很大的相关， 在很多朋友身上看到大家都有一个相似的议题， 就是太想要当一个完美的人了。 不管是在人前努力伪装， 或是对自己的要求甚高等。 以下的心得跟大家分享， 允许各种情绪为你所用， 其实就是真正接受自己和爱自己的第一步。 有兴趣的，也可以去看，或再复习一次电影喔：） ------------------------------------------------------------- . 大家有看过Inside out(脑筋急转弯)这部片吗？ 前一阵子遇到一些困难时，朋友跟我推荐这部2015年的动画片， 出乎我意料之外的， 原来是在讲各种情绪在我们脑子里的运作和控制。 我很喜欢剧情的设计， 喜、怒、悲伤、害怕、讨厌 五个不同颜色的小精灵在脑中轮流操控我们的情绪，行为和反应。 随着外在的环境不同， 不同的小精灵就会轮番上阵。 每一个事件会储存为一个个的记忆球， 堆叠在短期记忆中，一阵子之後会被储存到长期记忆。 而那些混乱或不知如何是好的记忆， 则是被压抑入我们的潜意识。 那些觉得不重要的， 或是随着年龄而淡忘的， 就算是小而重要的记忆， 则会被放入记忆垃圾山谷中， 慢慢消逝。 核心记忆，则是一个人之所以成为他自己的基本架构， 包含你的家庭， 你最有热情的事物， 你的友谊， 你最特别的人格特质：善良/诚实/勇敢/调皮.... . 故事的一开始 大家都很希望主人翁（就是小精灵们的小主人） 每天都是快乐的， 当不快乐的时候，可以播放那些快乐的记忆片刻来安慰自己，让自己打起精神。 无聊的时候，我们可以透过想像力来打发时间。 但随着剧情的发展，我们才发现， 原来要构成一个完整故事， 剧情并不总是快乐的。 当经历人生低谷的时候， 勉强自己快乐是如此不容易， 这时候我们就该放手让其他的情绪去运作， 害怕—让我们保护自己。 生气—让愤怒的能量完全爆发，让世界知道你的力量和界限。 悲伤—允许自己流露悲伤，允许自己大哭，允许自己展现脆弱的一面。 . 因为当你表现出你的脆弱， 外在的世界才能感知到你的需要，你不必总是很坚强， 因为没有人是这样的。 . 允许自己倒下，没有产值，哭泣， 允许自己完全的休息。 允许别人来帮你，来照顾你。 这些都没有关系。 . 整合了这些情绪的我们， 才是一个完整的人。 走上这条自我觉知及灵性成长的道路， 一开始， 我像发现了一个新的宇宙， 知道了宇宙的奥秘。 迫不急待的想让全世界也相信这样的真理。 . 我开始觉得每一天都是快乐的， 充满期待的， 充满生命力的。 我开始发现自己不再为小事生气， 不再有什麽事情是有什麽大不了。 我开始觉得自己很厉害， 似乎比别人更知道更多.... . 但随着时间过去， 生活中的挑战并没有停止。 有好几次， 甚至更强大猛烈地朝我直扑而来... . 然後我才发现， 原来成长并不代表， 我再也不会生气了， 我再也不会感到孤单了， 我再也不会觉得对自己失望了。 我再也不会受伤了 原来这些情绪和事件， 不但没有消失，有时还会一次比一次的猛烈的出现。 但，我看见他们了。 我看见他们的同时，我也允许他们存在， 我会让自己看见 . 对，现在的我就是很生气 对，我就是要告诉他们，这样做是不对的，我是生气的。 我允许自己表达自己的愤怒， 我也允许自己表达自己的脆弱。 上周一个意外，我的脚伤得有点小严重。 我允许自己没有产值， 我允许别人来帮助我。 我允许别人帮我买晚餐，帮我提东西，帮我撑伞 帮我跑腿，带我去看医生。 这是以前的我会逞强的事情。 原来， 这样做，不会让我的世界变得更糟， 而是能让我的世界变得更完整。 因为你允许情绪的流动了， 他们才不会停滞在那里， 变成腐臭的，压抑的，沈重的。 他们才不会被你压入潜意识的河流里，压抑入细胞记忆里。 然後在你下一次在遇到其他的压力的时候一起大爆发出来。 . 他们会在你大骂一声脏话， 或在你真正说出自己真实的想法的那一刻， 他们就被表达了，解脱了。 原来所谓的成长，就是更了解自己， 了解自己除了光亮的一面， 也有黑暗的一面， 有开心充满正能量的一面， 也有暴怒恐惧尖叫害怕的一面。 . 然後你会开始， 不再害怕黑暗的那一面的自己。 因为每种情绪色彩加总在一起， 最後会成为一道， 白色的光芒 —而那就是你真实的模样。 ps 最近因个人生涯规划已经暂停给个案或课程罗 抱歉大家的来信无法一一回复。 感谢大家 --

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