作者qpwo1793 (qpwo1793)
看板eat-disorder
標題[請益] 如何改變自己？
時間Thu Nov 12 22:17:43 2015
我一直很害怕自己變胖
每天都會量非常多次的體重
我也都會在前一晚做好飲食計畫，只要隔天沒有照著吃就會覺得很沮喪。
有時也會理智線崩壞大吃，但是隔天就會大量運動以及吃很少來讓體重下降
每天看著鏡子裡的自己總是覺得腿很粗
非常害怕體重增加
當我42公斤的時候我的目標一直是40
可是現在我的目標已經變成36了（現在153/37.5)
我總是覺得我的外表看起來還是沒有很瘦
其實我知道這樣很有問題，但是我一直沒辦法改變我的想法
也沒辦法克制自己無時無刻都在想吃的
請問這樣到底怎麼辦？我應該怎麼改？
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1F：推 hbetter: 因為你的體重過輕 身體機能會一直告訴你要補充熱量 你現 11/12 22:55
2F：→ hbetter: 在需要大吃一頓 真的 生命不應該被食物束縛 人生還有這 11/12 22:55
3F：→ hbetter: 麼多美好.該做的事 你需要改變你的想法…不要在意體重外 11/12 22:55
4F：→ hbetter: 表 11/12 22:55
5F：推 showdo: 漂亮美麗也不單單只表現在體重上... 11/13 01:36
6F：推 ShellyYang: 我曾經跟妳一模一樣 11/13 09:23
7F：→ ShellyYang: 運動吧！自信最重要 11/13 09:24
8F：→ qpwo1793: 那我想請問樓上你現在好了嗎？是怎麼轉換你的心態的？ 11/13 12:12
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17F：推 reborn2013: 我也是瘋狂運動又瘋狂吃，而且還運動傷害膝蓋痛 12/20 01:00