說來慚愧，在飲食疾患中打滾20年， 原本以為自己已經要走出來了， 一方面年紀大了，對於身材跟外表不得不看開， 許多莫名其妙的禁忌也漸漸被try破， 好像生命已走到下一個階段，該投注心力在其他像樣的目標上.... 於是，我就努力爭取了一個競爭相對激烈一點的工作。。。 兩個月前開始新的職務，可預期的適應壓力，忙、累、沒時間運動， 很快的成了下班回家路上「放鬆」大暴食的藉口， 一開始還意思意思的反覆振作懺悔，但近來蓄意暴食簡直養成習慣了， 我自覺是有表現焦慮，擔心在新環境工作能力顯得差， 想努力卻更感壓力，有壓力就循B/P的老路逃避.... 總之，原本對藥物已經不抱幻想的我， 回憶起當年第一次去松德看診、服藥、會談時， 一度感到對未來有信心的放晴感，覺得可以再來佔健保的便宜， 星期五終於付諸行動就近找身心科診所拿到SSRI抗憂鬱劑， 我想不起來當年吃的藥名，但成分應該都差不多吧！ 藥物治療斷斷續續有嘗試，說真的到後來是無感， 但誰知道呢，不同的年紀，不同的光景，也許這一次又會奏效， 飲食疾患的治療，最基本的就是抗憂鬱劑+飲食記錄， 我也不該自以為老鳥不吃這一套，現在時代真的不一樣了， 做飲食記錄不再需要帶著一張爛爛的A4擔心別人看到， 上次有推薦過的rise up app這次再附圖給需要的人參考： 飲食和情緒記錄可以輸出PDF檔，回診給醫生看真的很方便！ 記錄每餐飲食： http://ppt.cc/TrI8 輸出PDF格式：(順便show一下週五晚的菜單～) http://ppt.cc/FpCb 記錄情緒感覺： http://ppt.cc/aPtW 輸出PDF格式： http://ppt.cc/~wZB 可以做成周報表或日報表，記錄情緒、飲食、服藥情況。 今天是服藥第一天，不知是不是心理作用還真的比較沒食慾， 而且還心情平穩的感覺？！希望不要是曇花一現的幻覺呀！ 不管怎樣，我會持續記錄這次重返藥物治療的過程， ｐｏ文給板友們參考，希望能對大家有點幫助！ --

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