说来惭愧，在饮食疾患中打滚20年，
原本以为自己已经要走出来了，
一方面年纪大了，对於身材跟外表不得不看开，
许多莫名其妙的禁忌也渐渐被try破，
好像生命已走到下一个阶段，该投注心力在其他像样的目标上....
於是，我就努力争取了一个竞争相对激烈一点的工作。。。
两个月前开始新的职务，可预期的适应压力，忙、累、没时间运动，
很快的成了下班回家路上「放松」大暴食的藉口，
一开始还意思意思的反覆振作忏悔，但近来蓄意暴食简直养成习惯了，
我自觉是有表现焦虑，担心在新环境工作能力显得差，
想努力却更感压力，有压力就循B/P的老路逃避....
总之，原本对药物已经不抱幻想的我，
回忆起当年第一次去松德看诊、服药、会谈时，
一度感到对未来有信心的放晴感，觉得可以再来占健保的便宜，
星期五终於付诸行动就近找身心科诊所拿到SSRI抗忧郁剂，
我想不起来当年吃的药名，但成分应该都差不多吧！
药物治疗断断续续有尝试，说真的到後来是无感，
但谁知道呢，不同的年纪，不同的光景，也许这一次又会奏效，
饮食疾患的治疗，最基本的就是抗忧郁剂+饮食记录，
我也不该自以为老鸟不吃这一套，现在时代真的不一样了，
做饮食记录不再需要带着一张烂烂的A4担心别人看到，
上次有推荐过的rise up app这次再附图给需要的人参考：
饮食和情绪记录可以输出PDF档，回诊给医生看真的很方便！
记录每餐饮食：
http://ppt.cc/TrI8
输出PDF格式：(顺便show一下周五晚的菜单～)
http://ppt.cc/FpCb
记录情绪感觉：
http://ppt.cc/aPtW
输出PDF格式：
http://ppt.cc/~wZB
可以做成周报表或日报表，记录情绪、饮食、服药情况。
今天是服药第一天，不知是不是心理作用还真的比较没食慾，
而且还心情平稳的感觉？！希望不要是昙花一现的幻觉呀！
不管怎样，我会持续记录这次重返药物治疗的过程，
ｐｏ文给板友们参考，希望能对大家有点帮助！
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1F：推 nonomi: 谢谢版主分享~~~^^~~~ 12/23 09:01
2F：推 bencheming: 离忧的另一个厂商生产的药名叫"立普能" (补充) 12/27 21:44
3F：推 littlewren: 谢谢分享~ 12/29 07:19
4F：推 girlabc90: 谢谢分享 01/05 11:33