作者cometlin (企鵝YO)
看板eat-disorder
標題關於排便的問題
時間Sat Dec 6 13:40:20 2014
小弟我在排便這方面有很大的問題
我每天都有吃蔬菜
而且如果是吃那種能選菜的便當
我一定三格都選蔬菜
可是我排便有時候可能天天都一次(幾乎沒有一天一次以上的)
有時候可能2~3天一次,有一次最久是四天
請問這該如何解決?
是腸道本身就有問題嗎
PS.我身材算中等標準,有一點肚子
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1F：推 shadow666: 蔬菜富含纖維，但若你太過減少脂肪的攝取會造成排便過 12/07 21:37
2F：→ shadow666: 於乾燥喔。纖維的攝取和澱粉蛋白質，脂肪都必須均勻分 12/07 21:37
3F：→ shadow666: 配，才能有效幫助排便及消耗熱量。不能一昧只吃蔬菜水 12/07 21:37
4F：→ shadow666: 果喔！排便問題也可多喝水來解決！(早晨空腹時，喝300~ 12/07 21:37
5F：→ shadow666: 500cc的鹽巴水有助排便)基本上只要排便習慣有一定的規 12/07 21:37
6F：→ shadow666: 律性是沒什麼大礙的，切勿濫用泄劑喔！ 12/07 21:37
7F：推 W54068: 牛奶配香蕉，保證你舒服。 12/20 16:47
8F：推 Navel: 多吃蔬菜有助排便是從物質的角度來看事情 12/24 00:40
9F：→ Navel: 可以改從"性質"的角度來看。 12/24 00:41
10F：→ Navel: 萬物皆有六大性質，你的身體和所吃的食物都可用六大分析 12/24 00:42
11F：→ Navel: 從六大中我們用火大和水大兩個性質來看。 12/24 00:43
12F：→ Navel: 火大代表溫暖性，也就是溫度。火大在身體的表現是，能量強 12/24 00:46
13F：→ Navel: 便祕、發炎、眼屎多、過動。心理方面可能表現出情緒暴躁 12/24 00:47
14F：→ Navel: 思緒過多雜亂 12/24 00:48
15F：→ Navel: 火大的食物如奶肉類、堅果類、火果(葡萄、芒果、酪梨、香蕉 12/24 00:50
16F：→ Navel: 等含糖量高者) 烤的、炸的、炒的烹煮方式皆會使食物較火大 12/24 00:51
17F：→ Navel: 吃過多火大的食物就會使身體呈現火大狀況，容易便祕 12/24 00:52
18F：→ Navel: 這時候要用水大的食物來調。水大代表的是濕潤性。 12/24 00:53
19F：→ Navel: 水大的食物如蔬菜水果、海石花、愛玉、青草茶等降火食材 12/24 00:54
20F：推 Navel: 多喝水並注意自己身體的火大狀況，太火大了就用水大食物來 12/24 00:57
21F：→ Navel: 微調。把身體調大水火濟濟。 12/24 00:58