作者cometlin (企鹅YO)
看板eat-disorder
标题关於排便的问题
时间Sat Dec 6 13:40:20 2014
小弟我在排便这方面有很大的问题
我每天都有吃蔬菜
而且如果是吃那种能选菜的便当
我一定三格都选蔬菜
可是我排便有时候可能天天都一次(几乎没有一天一次以上的)
有时候可能2~3天一次,有一次最久是四天
请问这该如何解决?
是肠道本身就有问题吗
PS.我身材算中等标准,有一点肚子
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1F：推 shadow666: 蔬菜富含纤维，但若你太过减少脂肪的摄取会造成排便过 12/07 21:37
2F：→ shadow666: 於乾燥喔。纤维的摄取和淀粉蛋白质，脂肪都必须均匀分 12/07 21:37
3F：→ shadow666: 配，才能有效帮助排便及消耗热量。不能一昧只吃蔬菜水 12/07 21:37
4F：→ shadow666: 果喔！排便问题也可多喝水来解决！(早晨空腹时，喝300~ 12/07 21:37
5F：→ shadow666: 500cc的盐巴水有助排便)基本上只要排便习惯有一定的规 12/07 21:37
6F：→ shadow666: 律性是没什麽大碍的，切勿滥用泄剂喔！ 12/07 21:37
7F：推 W54068: 牛奶配香蕉，保证你舒服。 12/20 16:47
8F：推 Navel: 多吃蔬菜有助排便是从物质的角度来看事情 12/24 00:40
9F：→ Navel: 可以改从"性质"的角度来看。 12/24 00:41
10F：→ Navel: 万物皆有六大性质，你的身体和所吃的食物都可用六大分析 12/24 00:42
11F：→ Navel: 从六大中我们用火大和水大两个性质来看。 12/24 00:43
12F：→ Navel: 火大代表温暖性，也就是温度。火大在身体的表现是，能量强 12/24 00:46
13F：→ Navel: 便秘、发炎、眼屎多、过动。心理方面可能表现出情绪暴躁 12/24 00:47
14F：→ Navel: 思绪过多杂乱 12/24 00:48
15F：→ Navel: 火大的食物如奶肉类、坚果类、火果(葡萄、芒果、酪梨、香蕉 12/24 00:50
16F：→ Navel: 等含糖量高者) 烤的、炸的、炒的烹煮方式皆会使食物较火大 12/24 00:51
17F：→ Navel: 吃过多火大的食物就会使身体呈现火大状况，容易便秘 12/24 00:52
18F：→ Navel: 这时候要用水大的食物来调。水大代表的是湿润性。 12/24 00:53
19F：→ Navel: 水大的食物如蔬菜水果、海石花、爱玉、青草茶等降火食材 12/24 00:54
20F：推 Navel: 多喝水并注意自己身体的火大状况，太火大了就用水大食物来 12/24 00:57
21F：→ Navel: 微调。把身体调大水火济济。 12/24 00:58