除了版上說得心因性 在補充一下 我在這本書上還有看到所謂的「飲食強迫症」 飲食強迫症還分兩種，一種是節制者，一種是放縱者(不會催吐，毫無節制的一直吃） 書上大概寫，所謂的節制者通常知道自己是餓還是飽。不過她們通常不敢吃自己想吃得。 不過到了臨界點之後就會變成放縱者。 而放縱者，習慣用吃來逃避自己的身體，因此通常分不清飢餓感與飽足感的差別。 參考書中的192、193頁，書中描述的很詳細，只是擷取一點放上來。 另外作者也提到，很多人都兼具節制與放縱的兩種特質。不要用這些行為命名後用來逃避 自己、成為不必深入去了解這些行為模式和偷懶的藉口。 經過上次減肥，參加了健身房還報名一對一的10堂課程花了萬元請了教練，教練還請我每 天PO吃得食物給她看，然後經過幾個禮拜，中間也有告訴我不能吃什麼可以吃什麼，我都 難以控制我的行為還愛找吃的東西後，就覺得不太妙了＝ ＝； 看了這本書才知道問題出在哪 ------- 作者: lovewindgod (玥玥布丁) 看板: eat-disorder 標題: Fw: [咕嘰] 推薦一本書 停止減肥，我自由了！ 時間: Tue Mar 11 21:07:41 2014 ※ [本文轉錄自 fatworld 看板 #1J7kjGGd ] 作者: lovewindgod (玥玥布丁) 看板: fatworld 標題: [咕嘰] 推薦一本書 停止減肥，我自由了！ 時間: Tue Mar 11 18:54:05 2014 好吧!距離我之前自介的po文自己看了一下 那時候2008年憑著一股在這樣下去不行，會交不到男朋友的的心態上硬生生的瘦到了64公 斤（請注意我的身高只有158） 如今拐到人了，體重又在不知不覺中胖到比之前更胖的83公斤... 我發現我每次只要真的瘦下去後，回胖的公斤數都很慘，絕對會比之前還高。 好了，所以現在才來介紹這本書～我是參考著之前在博客來中留下評論的那位小美人兒才 買了這本書，真的非常非常慶幸我買了它，對我這個活到現在人生大半部份都是跟著體重 （多出標準體重快30公斤的脂肪）還有食物奮鬥的人來說實在非常的感激。 市面上有非常多教你怎麼減肥或是飲食、運動的書，但是很少書籍是從心靈上面這樣客觀 並且仔細的去描寫。作者走過這樣的過程，所以非常能體會每一個也在這當中掙扎的人。 現在看完只想要趕快買她的另一本「飲食指南」還有飛到美國去上她的工作坊，不過可惜 目前台灣還沒有出版，而且我英文也不好。 總之非常大推這本書，對於不管怎樣都瘦不下來的人，這本書對你心裡上的問題也許有很 好的說明跟解釋。 停止減肥，我自由了！ http://www.books.com.tw/products/0010509898 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.206.234

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: lovewindgod (118.168.206.234), 時間: 03/11/2014 21:07:41 ※ 編輯: lovewindgod 來自: 118.168.206.234 (03/11 21:20)