春節假期過完十天了，自己來回文做後續報導： 這個假期的特色就是天氣出奇的好，一點都不像2月， 氣溫宜人陽光好，我可以每天下午四、五點出去跑步， 心中「靠勢」著有運動，飲食上就能容許自己放縱一些了， 所以，這是第二個沒有暴食催吐的農曆年啦！ 雖然飲食沒那麼注意，但體重也沒有什麼增加， (其實我一直覺得吃多一點真的不會怎樣變胖， 會想催吐都是一時吃多肚子太大，心中恐懼。) 過完年開始上班，還有幾ㄊㄨㄚ春酒要吃， 希望我可以堅強的度過，鍛鍊自己的心志， 用基督徒的術語來說，就是可以「得釋放」， 用美江的語言來說，就是斬斷ED的鎖鏈~ ※ 引述《ahder ()》之銘言： : 春節假期第一天--除夕年夜飯已經平安度過了， : 對最近一兩個月狀況實在很差的我是蠻難能可貴的， : 說來慚愧，主要還是多虧體重剛好在我的忍受範圍內， : 而且在小年夜、除夕當天下午都有認真運動， : 所以年夜飯雖然吃的很撐，接著聊天又吃不少零食， : 可還有信心與理智，沒有走向廁所催吐... : 去年春節九天假期是這些年來第一次全勝， : 並沒有太多掙扎，因為那一段時間都很穩定， : 我在猜，也許B/P的滾雪球模式-- : 如果早上就暴食，到睡前總是跑不了第二、三回； : 幾天的挫折接下來就是一段載浮載沉的荒唐日子， : 不單單是因為自暴自棄的心理，很可能B/P也影響胰島素、 : 飢餓激素等等荷爾蒙，所以身體自主的能力越來越差？ : 年假還有五天，放假雖然開心，但過年總是少不了吃吃喝喝的場面， : 對飲食疾患的苦主們來說，真是頗辛苦， : 我還記得有一年在鄉下過年，那年非常非常冷，年夜只有攝氏8度， : 那時我還在表演吃不胖，連著好幾天大啖家人準備的豐富菜餚， : 飯中跑兩三趟廁所喝生水催吐，天氣冷水非常的冰， : 我覺得我對自己的身心、對知情不知情的家人都好無情， : 這種內疚與罪惡感使我即使在一個人時還是忍不住B/P， : 年假休的身心俱疲，還連帶拖垮過完年的好幾個月、甚至好幾年。 : 並不想讓自己有「過年是關鍵時刻」的壓力， : 任何時候都是打斷惡性循環的好時機，但過年因為特別有象徵性， : 過的了「年關」，對自己正常飲食的能力應該會更有信心吧！？ : 接下來的五天，我的計畫是靠運動給自己安慰， : 保持警覺與自覺，不讓「稍微催吐一下沒關係」的心魔有隙可乘， : 讓身體回復代謝平衡，重建這兩個月來喪失的信心！ --

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