每天早上，我總是戰戰兢兢的站上體重機，
像看恐怖片一樣遮住螢幕上的數字，再慢慢挪開手，
以免衝擊太大。
這樣的儀式進行了一年半，暴食催吐情況好轉以來，
飲食與體重控制仍然是我生活中最重要的一件事，
每天早上的體重就足以影響我那天大半的心情；
除了健康的理由外，泰半也是為了減輕吃太多的罪惡感，
我開始運動，一週一次、兩次各半小時，
夏天的時候體重控制的還不錯，
受到鼓勵的我於是提升運動的頻率到一週三次以上，每次近一小時，
不料這兩個月體重卻呈現難以控制的上升狀態，
這使我最近兩、三週飲食的情況也跟著越來越失控，
老是一不小心就吃太多，吃多了就忍不住BP，
即便如此，體重機上的數字卻不動如山，堅持它就是這麼重，
我真著急焦慮的像熱鍋上的螞蟻，簡直要被逼瘋了的感覺！
今天我試圖冷靜下來，(不冷靜也不行，真的拿它沒辦法了)
認為我會這麼不平衡，問題出在我急於擺脫這個數字，
不相信自己會這麼重，覺得是水腫、生理期、昨天吃太多...
超過心理限度的體重數字是噩夢，我一定會醒來，
越是這樣想，越是被困在噩夢中著急無狀走投無路，
我想起了聖嚴法師說的「四它」：
面對它、接受它、處理它、放下它
我要坦然站上體重機，允許任何數字出現眼前，
怕胖、想維持體態的心情是正常健康的，
但我也要用正常健康的手段處理它：
改變飲食習慣，定食定量，坐下來好好吃一頓飯，mindful eating。
因為擔心變胖，我演變出一個可惡的壞習慣：
自以為只會隨便吃兩口，所以常常打開冰箱吃冷的，
站在餐桌前偷夾菜吃，結果就是營造出一種我沒吃什麼的幻覺，
心理不滿足便一直吃停不下來，
其實林林總總加起來比老老實實坐下來吃正餐要吃的更多！
然後保持運動習慣，它使我感到健康、正面，對身體是好的。
如果這些調整終究不能改變體重，
最壞的打算我也只能放下它，
我不能再跟ED糾纏，人生不是這樣玩的，
搞的自己莫名心虛，沒有人際關係可言，活在謊言與恐懼之中，
我要過的像個正常人，要活的理直氣壯，上帝是公義的，
祂要我放掉體重一定會給我更好的東西，我要有信心。
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1F：推 hbetter:我們都不要再食物控制了 一起恢復正常生活好嗎:)? 12/15 11:17
2F：推 onlyone72:我走出體重計控制的那一天,就是親手把它丟到回收廠。然 12/16 23:34
3F：推 onlyone72:後近一年過著不知道體重的日子。 12/16 23:35
4F：推 misha37:有沒有考慮把體重計丟掉>< 12/17 12:01
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