每天早上，我总是战战兢兢的站上体重机，
像看恐怖片一样遮住萤幕上的数字，再慢慢挪开手，
以免冲击太大。
这样的仪式进行了一年半，暴食催吐情况好转以来，
饮食与体重控制仍然是我生活中最重要的一件事，
每天早上的体重就足以影响我那天大半的心情；
除了健康的理由外，泰半也是为了减轻吃太多的罪恶感，
我开始运动，一周一次、两次各半小时，
夏天的时候体重控制的还不错，
受到鼓励的我於是提升运动的频率到一周三次以上，每次近一小时，
不料这两个月体重却呈现难以控制的上升状态，
这使我最近两、三周饮食的情况也跟着越来越失控，
老是一不小心就吃太多，吃多了就忍不住BP，
即便如此，体重机上的数字却不动如山，坚持它就是这麽重，
我真着急焦虑的像热锅上的蚂蚁，简直要被逼疯了的感觉！
今天我试图冷静下来，(不冷静也不行，真的拿它没办法了)
认为我会这麽不平衡，问题出在我急於摆脱这个数字，
不相信自己会这麽重，觉得是水肿、生理期、昨天吃太多...
超过心理限度的体重数字是噩梦，我一定会醒来，
越是这样想，越是被困在噩梦中着急无状走投无路，
我想起了圣严法师说的「四它」：
面对它、接受它、处理它、放下它
我要坦然站上体重机，允许任何数字出现眼前，
怕胖、想维持体态的心情是正常健康的，
但我也要用正常健康的手段处理它：
改变饮食习惯，定食定量，坐下来好好吃一顿饭，mindful eating。
因为担心变胖，我演变出一个可恶的坏习惯：
自以为只会随便吃两口，所以常常打开冰箱吃冷的，
站在餐桌前偷夹菜吃，结果就是营造出一种我没吃什麽的幻觉，
心理不满足便一直吃停不下来，
其实林林总总加起来比老老实实坐下来吃正餐要吃的更多！
然後保持运动习惯，它使我感到健康、正面，对身体是好的。
如果这些调整终究不能改变体重，
最坏的打算我也只能放下它，
我不能再跟ED纠缠，人生不是这样玩的，
搞的自己莫名心虚，没有人际关系可言，活在谎言与恐惧之中，
我要过的像个正常人，要活的理直气壮，上帝是公义的，
祂要我放掉体重一定会给我更好的东西，我要有信心。
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※ 编辑: ahder 来自: 49.159.148.19 (12/14 18:38)
1F：推 hbetter:我们都不要再食物控制了 一起恢复正常生活好吗:)? 12/15 11:17
2F：推 onlyone72:我走出体重计控制的那一天,就是亲手把它丢到回收厂。然 12/16 23:34
3F：推 onlyone72:後近一年过着不知道体重的日子。 12/16 23:35
4F：推 misha37:有没有考虑把体重计丢掉>< 12/17 12:01
5F：→ ahder:我们家女人早上看不到体重计会暴动..... 12/17 22:03