我好久沒回來看這個版了，看著大家的文章，總感到心裡有些難過。 我在七八年前有了暴食症，原因跟大家差不多，挑戰了身體的極限所以被反撲了。 中間反反覆覆約五年，一直到近兩三年才脫離。 在生病的過程中，我跟大家一樣，一直在那種自怨自哀的情緒當中活著。 在每一次的催吐中，我總是啜泣的問著，我到底什麼時候會好，真的好得起來嗎？ 我想到陳文茜訪問周董時說，你小時後看著班上同學，再看看自己不曾覺得你很可憐嗎？ 那時他的回答讓我印象很深刻，他說：如果我覺得自己可憐，那我今天就不會坐在這裡。 日子不管過的再苦，他都不會自怨自哀，只知道要拼命走下去。 他的這些話讓我沉思了很久。 我們每個人都會遇到挫折，但真正讓我們倒下的，並不是挫折，是我們的情緒。 我這陣子在找工作，坦白說我也差點被情緒給打敗了。 我沮喪到了極點，憂鬱到了極點，擔心到了極點。 後來我選擇出去找了朋友聊聊天排解一下情緒，他們也給了我很多鼓勵的話。 有時候我們會覺得，那些不要擔心、不要想太多的話很多餘，但卻也是最實際的話。 因為再多的擔心、沮喪、憂鬱，也沒有用啊！對事情並不會有任何幫助。 因此後來我便一直告訴自己，我真的盡力了，所以我非常有資格說，我最近運氣不好。 人在運氣不好的時候真的會很不順，那...我們就寬心等待這股不順的氣離開吧！ 否極泰來。放寬心以後，自然而然就會知道接下來該怎麼做該怎麼走。 或許有時候人會遇到挫折，覺得怎麼每扇窗都被關上。 但上天會開啟另一扇大門。 雖然路彎來彎去，最終還是會回到最適合你的位置。 對抗暴食，真的很難很難。但追根究底，我們要改變的是生活的態度與自我的情緒。 這種病，是當我們覺得自己有病，就會不知不覺越陷越深的病。 因為我們會因病而合理化這種脫軌的行為。 這種感覺就像你失戀，硬逼自己忘了對方，反而更加無法將他從心裡刪去。 想忘卻忘不了，想好卻好不了。 這時候最好的方式就是：分散對這件事情的注意力。 可以選擇出去玩、逛街、踏青或爬山等等，只要方法和心態用對了。 某一天這個病就會像舊情人般，在你心裡已無任何感覺與位置，只留下淺淺的記憶。 很多人會選擇運動，這當然是很好的方式，但去運動的心態與動機很重要。 如果動機是因為暴食而去運動，那和為了要忘記舊情人而找新對象的動機又有何分別呢？ 如果你要問我好了嗎？我會告訴你，我不知道。 但我可以很肯定告訴你，我覺得我現在沒有病。 我依然怕胖，怕死了，但...每個人都怕阿！所以我會怕很正常阿！ 所以我依然會不想吃熱量太高的食物。 我怕胖、怕醜、怕變老、也怕太早掛掉，若還沒踏遍這個世界就掛掉，我多麼不甘心。 所以在這個前提下，我在食物選擇上，盡量只吃非加工食物。 動機是：我想要好好對待自己。不是只因為怕胖這個原因而已。 假如今天吃了熱量高或加工食物，那他也有蛋白質、脂質和澱粉。 所以明天就多吃點菜和水果，少吃點澱粉類和脂質的東西囉！ 我也會運動，但不單只是為了減肥這個原因，而是還有舒壓、調整體態與健康這些因素。 我跟很多用運動減肥的人聊過，當我們下定決心開始運動減肥。 一開始體重是會增加的，我猜想這可能是身體脂肪轉換成肌肉必經的過程吧。 不過連續運動大概過了一星期以後，體重會慢慢下降，身體的線條也會變好。 所以別太擔心一開始變重的體重，脂肪轉換成肌肉以後，身體代謝力會變好， 基礎代謝也會變高，平常消耗的熱量也會變多，也會比較不容易變胖。 最後我想說的是，我們都不要被情緒給打敗。 仔細想想，導致這一切的原因，追根究底，都是我們自身的情緒。 告訴自己，我怕胖很正常，大家都怕阿！ 我不吃加工食品且高熱量的東西很正常，我是為了身體健康阿！ 共勉之~ --

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