我好久没回来看这个版了，看着大家的文章，总感到心里有些难过。 我在七八年前有了暴食症，原因跟大家差不多，挑战了身体的极限所以被反扑了。 中间反反覆覆约五年，一直到近两三年才脱离。 在生病的过程中，我跟大家一样，一直在那种自怨自哀的情绪当中活着。 在每一次的催吐中，我总是啜泣的问着，我到底什麽时候会好，真的好得起来吗？ 我想到陈文茜访问周董时说，你小时後看着班上同学，再看看自己不曾觉得你很可怜吗？ 那时他的回答让我印象很深刻，他说：如果我觉得自己可怜，那我今天就不会坐在这里。 日子不管过的再苦，他都不会自怨自哀，只知道要拼命走下去。 他的这些话让我沉思了很久。 我们每个人都会遇到挫折，但真正让我们倒下的，并不是挫折，是我们的情绪。 我这阵子在找工作，坦白说我也差点被情绪给打败了。 我沮丧到了极点，忧郁到了极点，担心到了极点。 後来我选择出去找了朋友聊聊天排解一下情绪，他们也给了我很多鼓励的话。 有时候我们会觉得，那些不要担心、不要想太多的话很多余，但却也是最实际的话。 因为再多的担心、沮丧、忧郁，也没有用啊！对事情并不会有任何帮助。 因此後来我便一直告诉自己，我真的尽力了，所以我非常有资格说，我最近运气不好。 人在运气不好的时候真的会很不顺，那...我们就宽心等待这股不顺的气离开吧！ 否极泰来。放宽心以後，自然而然就会知道接下来该怎麽做该怎麽走。 或许有时候人会遇到挫折，觉得怎麽每扇窗都被关上。 但上天会开启另一扇大门。 虽然路弯来弯去，最终还是会回到最适合你的位置。 对抗暴食，真的很难很难。但追根究底，我们要改变的是生活的态度与自我的情绪。 这种病，是当我们觉得自己有病，就会不知不觉越陷越深的病。 因为我们会因病而合理化这种脱轨的行为。 这种感觉就像你失恋，硬逼自己忘了对方，反而更加无法将他从心里删去。 想忘却忘不了，想好却好不了。 这时候最好的方式就是：分散对这件事情的注意力。 可以选择出去玩、逛街、踏青或爬山等等，只要方法和心态用对了。 某一天这个病就会像旧情人般，在你心里已无任何感觉与位置，只留下浅浅的记忆。 很多人会选择运动，这当然是很好的方式，但去运动的心态与动机很重要。 如果动机是因为暴食而去运动，那和为了要忘记旧情人而找新对象的动机又有何分别呢？ 如果你要问我好了吗？我会告诉你，我不知道。 但我可以很肯定告诉你，我觉得我现在没有病。 我依然怕胖，怕死了，但...每个人都怕阿！所以我会怕很正常阿！ 所以我依然会不想吃热量太高的食物。 我怕胖、怕丑、怕变老、也怕太早挂掉，若还没踏遍这个世界就挂掉，我多麽不甘心。 所以在这个前提下，我在食物选择上，尽量只吃非加工食物。 动机是：我想要好好对待自己。不是只因为怕胖这个原因而已。 假如今天吃了热量高或加工食物，那他也有蛋白质、脂质和淀粉。 所以明天就多吃点菜和水果，少吃点淀粉类和脂质的东西罗！ 我也会运动，但不单只是为了减肥这个原因，而是还有舒压、调整体态与健康这些因素。 我跟很多用运动减肥的人聊过，当我们下定决心开始运动减肥。 一开始体重是会增加的，我猜想这可能是身体脂肪转换成肌肉必经的过程吧。 不过连续运动大概过了一星期以後，体重会慢慢下降，身体的线条也会变好。 所以别太担心一开始变重的体重，脂肪转换成肌肉以後，身体代谢力会变好， 基础代谢也会变高，平常消耗的热量也会变多，也会比较不容易变胖。 最後我想说的是，我们都不要被情绪给打败。 仔细想想，导致这一切的原因，追根究底，都是我们自身的情绪。 告诉自己，我怕胖很正常，大家都怕阿！ 我不吃加工食品且高热量的东西很正常，我是为了身体健康阿！ 共勉之~ --

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