作者sharline1031 (sharline)
看板eat-disorder
標題[閒聊] 關於增加肌肉和新陳代謝
時間Mon Sep 2 19:36:07 2013
我在某號稱三十分鐘可以消耗五百大卡的健身中心呆了一個多月
體重是有下降
可是體脂率卻一直飆升耶
肌肉率下降了一點多
讓我很心碎
我才23歲耶
體年齡居然高達47歲
還有基礎代謝也才160X卡而已
想請問有沒有其他辦法可以增加我的肌肉
降低我的體年齡
提高我的代謝
好希望可以健康變瘦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.166.173
1F：→ sharline1031:比如說吃什麼食物之類的 09/02 19:36
2F：推 cityyu:妳的基代好高! 一般女生都1300左右 我才1200 我24歲 09/02 23:14
3F：推 Joann0000:如果有固定運動了 飲食方面需要正確的控制 09/03 00:42
4F：推 bondin7533:我自己過去也有很多瘦身的經驗，但是效果不是很好!後 09/12 23:25
5F：推 ihucecal:是不是吃不夠呢..fitness板有過先例，吃不到基礎代謝熱量 09/29 09:11
6F：→ ihucecal:又大量運動，身體會囤脂肪起來喔(害我每天運動後吃都很緊 09/29 09:12
7F：→ ihucecal:張 怕吃不夠XD) 09/29 09:13