作者sharline1031 (sharline)
看板eat-disorder
标题[闲聊] 关於增加肌肉和新陈代谢
时间Mon Sep 2 19:36:07 2013
我在某号称三十分钟可以消耗五百大卡的健身中心呆了一个多月
体重是有下降
可是体脂率却一直飙升耶
肌肉率下降了一点多
让我很心碎
我才23岁耶
体年龄居然高达47岁
还有基础代谢也才160X卡而已
想请问有没有其他办法可以增加我的肌肉
降低我的体年龄
提高我的代谢
好希望可以健康变瘦
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.166.173
1F：→ sharline1031:比如说吃什麽食物之类的 09/02 19:36
2F：推 cityyu:你的基代好高! 一般女生都1300左右 我才1200 我24岁 09/02 23:14
3F：推 Joann0000:如果有固定运动了 饮食方面需要正确的控制 09/03 00:42
4F：推 bondin7533:我自己过去也有很多瘦身的经验，但是效果不是很好!後 09/12 23:25
5F：推 ihucecal:是不是吃不够呢..fitness板有过先例，吃不到基础代谢热量 09/29 09:11
6F：→ ihucecal:又大量运动，身体会囤脂肪起来喔(害我每天运动後吃都很紧 09/29 09:12
7F：→ ihucecal:张 怕吃不够XD) 09/29 09:13