說到減肥藥，我蠻推薦所謂的「熱量控制輔助食品」的， 就是叫人飯前15~20分鐘吃，可以抑制澱粉類吸收、阻斷油脂的那種， 康是美架上就有眼花撩亂一大堆， 減不減肥我是沒感覺，但這種東西如同原po所說的有安心效果， 這對吃正常飲食總是很恐懼的我頗收自我安慰之效， 比方說硬著頭皮去參加聚餐時，先吃個幾顆， 就不會心慌意亂，演變成暴食、在餐廳廁所吐的災難， 這種玩意兒還有一個特點他要你在飯前20分鐘前後吃 有明白它的奧妙之處了吧～ 因為我原本的習慣都是隨便亂吃，不坐下來好好吃一份正餐（ex便當）， 自以為站著用手偷吃兩口就好，結果...我想大家都有經驗會變成怎樣。 吃這種輔助食品，就會讓我覺得我要一次吃份量足一點， 這樣「阻斷吸收」之時效才不會過， 所以為了搭配這種減肥輔助食品，我的飲食很自然的就定時定量了！ 飯前20分鐘左右也是妙處， 因為它讓我有一段時間沈澱下來，消化我急乎乎想暴食的衝動， 預備吃東西快樂的心情。 減輕吃太多的疑懼，冷卻進食焦慮，養成定時定量， 這種食品真的幫助我很多呢！ ※ 引述《ahder ()》之銘言： : 呼，一直很想講什麼，卻很孬的等到有代po才敢開口... : 幾前年，察覺到自己對於甜食的莫名渴求 : 以及對於沒有運動的安全感 : 我才逐漸發現自己有ED的傾向 : 只是我沒有吐(試過但吐不出來) : 清除的方式是靠運動焦慮和瀉藥(劑量沒有太重) : 在台灣其實奇奇怪怪的減肥藥還滿好買的 : 尤其是有些吃了真的很能控制食慾... : 讓人超有安全感，比精神科藥物讓人還覺得「我可以！」 : 不過後來有一陣子出國念書 : 只能靠運動和瀉藥 : 還有每天吃東西 : 就是吃大量的蔬菜和海鮮 : 幸好國外甜食不太合胃口，頂多優格和冰淇淋暴而已 : 那時候一周可能至少上健身房五六天才覺得自己不會腫起來 : 但也不知道為什麼，雖然回國時體重沒變 : 看起來卻是很圓潤的 :'( : 後來開始工作，又因為工作壓力 : 變成晚間進食 : 早上上班沒什麼胃口 : 一下班就什麼都想吃... : 也沒什麼動力運動，但多少還會想動 : 這時候就真的有胖起來，感覺很驚悚 : 再回去買從前網路減肥藥，也沒什麼效果了 : 因為開始賺錢，後來我就去了連鎖的減肥診所 : 一開始先把胖起來的幾公斤瘦下來 : 應該是虛胖，所以沒太難掉 : 後來就一直維持在自己覺得差不多的體重 : 醫生也說，各個指數(體脂肪、體重等等)看來都已經在審美體重範圍了 : 頂多就是局部的，那也只能靠醫美修了 : 回頭想來，也因為減肥診所 : 我的ED竟然好像也就慢慢就消失了 : 至少藥物比較安心(比起來路不明的網路減肥藥) : 抑制食慾效果雖然沒有很強 : 不過至少也不會想亂吃 : (但讓我覺得沒什麼力氣，所以很久沒運動了...) : 說也奇怪，以前很愛吃甜食，至少早餐一定吃甜的 : 現在其實想吃東西，第一個就想吃鹹的 : 吃東西也能吃飽就停... : 我現在仍持續服藥中，吃的是維持的藥 : 也和醫生說過，我只是想維持，但靠意志力可能做不到 : 也許不是個激勵或是正確作法的分享 : 但至少對我來說，現階段的我 : 不用再去克服ED這件事了... : 如果真有需要，或許也是個相對安全的方法之一吧 : (畢竟也是減肥診所有醫師開藥的) : ps. : 不用問我是什麼減肥診所，我只是選交通方便的 : 當初也想去那種超熱門很難掛號的 : 後來想說實在太麻煩了 : 就去自己縣市裡找得到的減肥診所看了 -- 天使和我們的沸點不同 他們容易蒸發 而且傾向於愛。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.159.140.62